عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة إلا بالله
موضوع مميز من شخص أكثر من مميز وبكل صراحة استفدت من مواضيع القيمة والمفيدة أخى toto jeddah , ولك الشكر والتقدير أخى العزيز , خلاص انتهينا مدح نبدأ بالجد ,ههههه
عندى كم سوال وإذا أستجد شي سألت , الله يعينك علينا ,,,
1ـ ماذا استخدمت مع الحوارق في حرق الدهون .
2ـ كيفية مضاعفة منطقة بالجسم بالحرق عن الاماكن الاخرى مثلاً الارداف .
وجزاك الله عنا كل خير
عضو جديد
السلام عليكمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
خليك تنشيف في رمضان ,, تحتاج تنزل ع الاقل 5 ك ,,
وتقدر تشتري الانيمال كت واتبع الدايت اللي مسجله في موضوعي المثبت ,,
ورح تخسر وزن ان شاء الله بشرط تحافظ ع البروتين المطلوب يوميا وتشرب 1 ليتر من الحليب يوميا ,,
ممكن الرابط لموضوع الدايت
و شكرا
عضو جديد
استشاره عن أنيمال كت و امينو 2222
انا طولي 170 و الوزن 89
ممكن توضح طريقة استعمالهم في رمضان
هل يكفي أنيمال كت مرة واحده قبل الافطار بسبب الدوام في الصبح وممكن يسبب سهر لصبح
عضو كمال أجسام خبير
امم بصراحه كابتن تركي انا اثق بقراراتك وان شاء الله بحاول اجرب طريقتك لانه انا قربت لهدفي اكثر من اي وقت اليوم قست نسبه الدهون بميزان اومرون اشتريته وطلعت 17% والوزن 98 ماشاء الله تبارك الرحمن
بس ناقصني اشوف 6 باك مع الانيمال كت ,, وبصراحه اقتنعت اني اجربه دام اني عندي اجازه اصلا بالفتره بتكون بالنسبه لي ممتازه وكابتن العزيمه لله الحمد برتفاع اكثر واكثر والروح المعنويه اقوى من اي وقت واليوم اشتريت انيمال كت وجربته وصبرت نص ساعه وافطرت والفطور صحي ولله الحمد وان شاء الله بعد رمضان وراه شهر ممكن اكمل اوكسي اليت او انيمال كت وبيكون بعدها الفتنس بأذن الله وياكابتن كلمه شكر قليله بحقك الله يسعدكاخوك ابو مها
عضو كمال أجسام خبير
مبدع يا توتو جدة،،
انا عندي الحين ليبو6 بلاك مخليه لبعد رمضان ،،،،
بس اول ما اخلص منه اكيد راح اجرب الكت،، اقنعتني فيه بصراحه
لا إله إلا الله ، محمد رسول الله
عضو كمال اجسام خبير
toto jeddah
موضوع مميز من شخص مميز
وياليت تفيدني بموضوعي هذا
http://www.montada.com/showthread.php?t=680970
ولك شكري : )
عضو جديد
اسف ع المداخله يا كابتن توتو جده
الطــول : 177 ســـم
الوزن : 84 كـجـم
الـعـمـر : 26 سـنـه
المده التي قضيتها في لعبة الحديد سنتين تقريبا و لكن تخللها بعض الانقطاعات و لكن اطول انقطاع لم يتجاوز الشهرين
حسب ما قرأت من المنتدى فهمت ان الليبو يحرق دهون و عضل يفيد الشخص اللي يكون وزنو زايد اما الانيمال كت يحرق الدهون فقط
كنت اتمنى اعرف نسبة الدهون في جسمي كم بالضبط بس للاسف ما اعرف فين اقيسها
سؤالي :
انا ما اتمنى اخسر عضل و في نفس الوقت اتمنى احصل ع السكس باك تتوقع الانيمال كت كفايه و حيوصلني لهدفي ؟؟!!
http://www.montada.com/showthread.php?t=680692
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين ابوسعود ,, وماشاء الله عملت فرق ,,
ابتعد عن الكرياتين ,,
وابتعد عن الكورسات ,,
حاليا تحتاج لمرحلة اسميها ثبات رياضي ,,
يعني تستمر على ما تعمله يوميا من تمارين وتغذية وراحة وحتى يتم لجسمك التعرف على مرحلة ووزن يرتاح هوا بها ,,
خدلك الكورس دا وان شاء الله يفيدك زي ما افادني :
- وي بروتين من شركة ابتيوم ,, 200 ريال
- سوبر امينو 4800 بـ 200 ريال
- الانيمال ام استاك , محفز تستسترون 150 ريال تقريبا
- نانو اكس ناين الهاردكور برضة 200 ريال
- اوبتي من ,, ملتي فيتامين
- الانيمال كت تقريبا 150 ريال
- جلوتامين من شركة اوبتيوم
,,
خليك ع الكورس دا ورح يفيدك ان شاء الله بشرط الالتزام بالدايت ,, يعني قبل التمرين خدلك وجبة غنية من الكاربز وبعدها اقطع الكاربز ,, ودائما شوف الميزان ,,
كل ما نزل وزنك ,, طبعا رح تتحسن شكلا ولياقة ,,
وبالتوفيق يابطل
ليا حاليا سنة كاملة من انقطاع مستمر دام 5 سنينمـآشـآء آلـلـه
تبـآرك آلـلـهٍ
موضوع راائع والاروع طرحك
اخوي ابسالك سؤال .. يمكن مو بي الموضوع لكن..
كملك في الحديد وكم كان عمرك اول ماخشيت الحديد
ولعبت بعمر 17 سنة مواصل لين 21 ,, وعمري حاليا 26
نورت الصفحة
اهلين حبيب قلبي ,,ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة إلا بالله
موضوع مميز من شخص أكثر من مميز وبكل صراحة استفدت من مواضيع القيمة والمفيدة أخى toto jeddah , ولك الشكر والتقدير أخى العزيز , خلاص انتهينا مدح نبدأ بالجد ,ههههه
عندى كم سوال وإذا أستجد شي سألت , الله يعينك علينا ,,,
1ـ ماذا استخدمت مع الحوارق في حرق الدهون .
2ـ كيفية مضاعفة منطقة بالجسم بالحرق عن الاماكن الاخرى مثلاً الارداف .
وجزاك الله عنا كل خير
1- ما استخدمت غير البار والدامبلز ويوميا تمارين وكارديو ودايت ,, ولكن لو قصدك هرمونات اشياء كثيرة ,,,
2- الارداف لو حابب تقضي عليها تجنب الجلوس لفترات طويلة ,,
ومن ثم عليك بالدراجة يوميا لمدة ساعة ,, وخلال شهر لشهرين رح تلاحظ فرق وااااااضح ,,
تفضل
http://www.montada.com/showthread.php?t=678841
مراقب سابق
Mr. intensity
بصراحة لابد من كيسين لنتائج ممتازة ,,
والـ 2222 حبتين قبل كل وجبة ,,
وبعدين سهلة ,, خد كيس وقت اذان المغرب ,,
وكيس الساعة 12 بعد التدريب ,, وعن نفسي اخد كيس وقت الأذان وبعد صلاة المغرب آخد قيلولة من غير أرق حتى 10 عشاءا ,, الحق الصلاة واروح الجيم بعد وجبة كاربز للتمرين ,,
اهلن اهلن بالرفيق ,,امم بصراحه كابتن تركي انا اثق بقراراتك وان شاء الله بحاول اجرب طريقتك لانه انا قربت لهدفي اكثر من اي وقت اليوم قست نسبه الدهون بميزان اومرون اشتريته وطلعت 17% والوزن 98 ماشاء الله تبارك الرحمن
بس ناقصني اشوف 6 باك مع الانيمال كت ,, وبصراحه اقتنعت اني اجربه دام اني عندي اجازه اصلا بالفتره بتكون بالنسبه لي ممتازه وكابتن العزيمه لله الحمد برتفاع اكثر واكثر والروح المعنويه اقوى من اي وقت واليوم اشتريت انيمال كت وجربته وصبرت نص ساعه وافطرت والفطور صحي ولله الحمد وان شاء الله بعد رمضان وراه شهر ممكن اكمل اوكسي اليت او انيمال كت وبيكون بعدها الفتنس بأذن الله وياكابتن كلمه شكر قليله بحقك الله يسعدك
ودا حلاوة المنتدى ,, كسبت اعضاء من وقت انضمامي ,, خسسنا سوا وبنينا عضل سوا ومازلنا مستمرين والله يبعد عننا كل عين وكل شر نفس ,,
استمر ياوحش وعقبال النتائج تظهر يوم ورا يوم ,,
والله انتا اقنعتني بالانيمال ام استاك بصراحة واشتريته بسبب مدحك له ,,
ودا من فوائد المنتدى تبادل الآراء والتجارب الصادقة اللي تنفع الجميع ,,
وجرب الانيمال وان شاء الله يفيدك ,,
اهلين يابطل ,, ورح يشرفني ارد ع موضوعك ,,
اصعب معادلة ,, تنشيف من غير خسارة عضل ,,
ولكن وجدولها حل ,, وهوا تكثيف وجبات عالية البروتين مثل التونا وبياض البيض والحليب ثم الحليب ثم الحليب ,,,,,
,,
خد المكملات التالية :
- وي بروتين اوبتيوم
- جلوتامين ابتيوم
- احماض امينية 2222 + bcca
- ملتي فيتامين ,, اوبتي من
- انيمال باك ,,
بالنسبة للسكس باك , حلم الجميع ,,
اعطي لنفسك اهداف بعيدة المدى ,, المهم انو شكلك يتحسن ,,
خصرك يصير صغير وجسمك من فوق عريض ويصير ليك مشية مرتبة وشكل مرتب والسكس باك جاااي لا محالة ,, لانه ولحسن الحظ عضلات البطن معادلتها طردية مع تحسن الجسم ونزول نسبة الدهون بها ,,
بالتوفيق يابطل
عضو جديد
يالله
الله يسعدك ويسعد الاعضاء الي ردو على الموضوع
بصراحة استانست كثير لما اقرى ردود الاعضاء واسالتهم
وجوابك لهم وجواب بعض الاعضاء نيابة عنك
انا بصراحة دايم اسال عن الفرق بين الليبو 6 بلاك والانيمال كت
والحمدلله جاء الموضوع الي فصل كل شئ يعطيك العافية
<< كل هذي مقدمه عشان تجاوب على سؤالي بكل اخلاص هع امزح
بالنسبة لي ابغاك تنصحني لاني توني ما بديت في الحديد
انا الان في فترة حرق دهون
قست وزني طلع 71 تقريبا .. والطول 164
طبعا انا طلبت من الاخ ذا روك الليبو بلاك .. وخلال اليومين الجايات ابدا فيه
طبعا انا عندي منطقة البطن مسوية قلق .. فما ادري وش الحل
انت وش رايك الحين
انا بادي في مرحلة حرق الدهون
نضامي في الجيم : اروح ابدا في السير مدة 15 دقيقة
ثمين ادخل على السويدي تقريبا 45 دقيقة تزيد وتنقص
بعد السويدي سباحة ثمين فنش ...
رايك بنظامي ؟؟
لاني سالت كم واحد قالي خلك على السويدي لانك راح تنزل في الوزن وفي نفس الوقت ما راح تلاحظ ترهلات في الجسم
بس مدري احس ان تمارين الكارديو + السباحة ممكن اسرع في النتايج ولا انت وش رايك ؟؟
<< يا كثر كلااااامي
تحيتي .,.
مراقب سابق
Mr. intensity
يالله
الله يسعدك ويسعد الاعضاء الي ردو على الموضوع
بصراحة استانست كثير لما اقرى ردود الاعضاء واسالتهم
وجوابك لهم وجواب بعض الاعضاء نيابة عنك
انا بصراحة دايم اسال عن الفرق بين الليبو 6 بلاك والانيمال كت
والحمدلله جاء الموضوع الي فصل كل شئ يعطيك العافية
<< كل هذي مقدمه عشان تجاوب على سؤالي بكل اخلاص هع امزح
بالنسبة لي ابغاك تنصحني لاني توني ما بديت في الحديد
انا الان في فترة حرق دهون
قست وزني طلع 71 تقريبا .. والطول 164
طبعا انا طلبت من الاخ ذا روك الليبو بلاك .. وخلال اليومين الجايات ابدا فيه
طبعا انا عندي منطقة البطن مسوية قلق .. فما ادري وش الحل
انت وش رايك الحين
انا بادي في مرحلة حرق الدهون
نضامي في الجيم : اروح ابدا في السير مدة 15 دقيقة
ثمين ادخل على السويدي تقريبا 45 دقيقة تزيد وتنقص
بعد السويدي سباحة ثمين فنش ...
رايك بنظامي ؟؟
لاني سالت كم واحد قالي خلك على السويدي لانك راح تنزل في الوزن وفي نفس الوقت ما راح تلاحظ ترهلات في الجسم
بس مدري احس ان تمارين الكارديو + السباحة ممكن اسرع في النتايج ولا انت وش رايك ؟؟
<< يا كثر كلااااامي
تحيتي .,.
لا ممتاز ماشاء الله عليك ,,
واصل يابطل ,, ولا تقول في يوما خلاص مليت ابغا اضخم ,,
لازم تنشف لين تنخفض نسبة الدهون تطلع السكس باك ويصير جسمك فتنس ورياضي ,,
وبعدها لو حاب تبني جسمك ,, رح يكون في مرحلة مستعدة للبناء بشكل اسرع عن اي شخص مبتدأ
,,
الله يوفقك يابطل
عضو جديد
^^
مشكور على الرد السريع يا ملك
وبالتوفيق للجميع
تحيتي .,.
عضو جديد
كلام سليم بخصوص الليبو 6 بلاك
انا الحين بالعلبه الثالثه
الاضافه الي اعطاني الليبو 6 بلاك هي بالعلبه الاولى والثانيه وقطعت شهر
والحين على الثالثه بتخلص العلبه ولا استفدت منه ولاشي !!!
مادري احول انيمال كت يا توتو بشكل مباشر
ولا احول ليبو 6 اكس لمدة شهر قدام وبالتالي يصير عندي شهرين استخدام لليبو 6 شهر بلاك وشهر اكس
واذا ما غير شي احول بعدهم بشهر راحه للانيمال كات ؟
ايش رايك
بنتظارك مع العلم نسبة الدهون 19%
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين ,,
ارتاح 3 اسابيع ,, وحول للانيمال كت ,,
وان شاء الله جسمك بيتقبلو
عضو جديد
بصراحه مااقول إلا الله يعطيك العافيه على الموضوع أنا صارلي شهرين وانا ادور على دا الموضوع ومني لاقي أحد يقنعني ويعطيني جواب اقدر اعتمد عليه بس ماشاء الله عليك وعلى اعضاء المنتدى موضوعك وردودهم ممتازه وشجعتني اني اشترك واطلب منك بعد اذنك تخدمني الخدمه دي وتقولي ايش اعمل فحالتي :
شوف ياكابتن انا وزني 97 وطولي 178 وعندي نسبه دهون حوالي 30% ل 25% وطبعا بعاني من مشكله الدهون دي فمناطق البطن والصدر والارداف !!
دخلت نادي واتمرنت لياقه وايروبكس بس ونزلت من 106 ل 97 فخلال 4 شهور تقريبا بدون اي حبوب مجرد المواضبه على النادي بالاضافه لتمارين الكوره الاسبوعيه وبصراحه مره احبطتني النتيجه انو بس 9 كيلو في 4 شهور !!
الحين ابغى اعرف منك بعد اذنك ايش اللي تنصحني فيه من ناحيه بروتينات او احماض وتمارين واذا ممكن نظام غذائي واقدر بيه اني اوصل لل 78 او 80 بجسم مشدود ومتناسق بدون ترهلات ولخبطه فحجم العضلات لاني بشوف ناس اجسامهم غريبه بصراحه من فوق نحيف ومن تحت عريض ولا ارداف كبيره !!!
انا عارف اني طولت عليك واللي طلبتو يبغالو موضوع لحالو لكن العشم فيك خير وان شاء الله تفيدني والله يرزقك احسن جزاء فالشهر الفضيل دا
ضوابط المشاركة
