جزاك الله الخير يا ابو راشد
اقول اخوي انا واجد يتعب ظهري من تمارين الرجول
عضو جديد
جزاك الله الخير يا ابو راشد
اقول اخوي انا واجد يتعب ظهري من تمارين الرجول
عضو جديد
شكرا لك على هذه المشاركة
عضو جديد
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
ياخي الله عليك يابو راشد دايما مبدع الله يوفقك وللا مام ياوحش
اخوك:زاحف مزحف
عضو جديد
مشكور اخوي الغالي بس حبيت استفسر
الحديدتين الصغار الي تحط في كل يد وحده
في كل التمارين كم اكررها وكم جلسه
عضو جديد
موضوع مميز ما شاء الله
عضو جديد
شكررررررررررررررررا
عضو جديد
أخوي ابو راشد الف شكر على الموضوع
بس حبيت استفسر
مثل اليوم عندي باي
ابد بنفس الترتيب الي حطيته لنا ولا ابا باي تمرين من الباي
وشكر
عضو قدير
لا يا عزيزي هذا مو جدول
هذا فقط صور للعرض
الجدول تاخذة من مدربك الي في النادي واذا ما لقيت فية جدول في المنتدةى تقدر تستخدمة
بالتوفيق
عضو جديد
يعطيك العافيه اخوي ابو راشد
وبارك الله فيكـ
لاعب محترف
مشكور يابوراشد ويعطيك الف عافية
عضو جديد
يعطيك العافيه على المجهود الطيب
التمارين واضحه والف شكر وتحيه
^_^
عضو جديد
شكرا كابتن على الموضوع الرائع
عضو جديد
الله يعطيك العافية موضوع اكثر من رائع
عضو جديد
اخخخخخخخخخخخخخ على شغلك النضيف
تحيااااااااااااتي ياعم
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك العافيه ابو راشد
موضوع جدا رائع
تقبل مودتي
ضوابط المشاركة
