السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جايبلكم فيديو من اليوتيوب للفائده
اسرار بناء الاجسام
الوجبات المليئه بالبروتين الهامه لكمال اجسام
كل ساعتين وجبه
مفيد للذين يبحثون عن جدول غذائي متكامل
http://www.youtube.com/watch?v=g1KA0vfo4-8
واتمنى من الجميع الاستفااده
وتحياااااااااااااااااااتي