السلام عليكم ورحمة الله
يااخوان انا ضيف جديد عليكم وعلى تمارين كمال الاجسام
شريت جهاز بصيط لكمال الاجسام وبعض الاثقال لي تقريبن ستة شهور متقطعه طبعن ماني مشارك في نادي اتمرن في البيت وعندي حبوب فتمينات اسمه (AMINO FUEL 1000 ) اخذ منه حبه قبل التمرين بساعه وبعد التمرين بساعه حبه ثانيه طبعن تمريني مايتجاوز ساعه
ارجوى الافاده عن الفتمين والتمارين بشكل عام وانا لم اسجل في المنتدى الا للاستفاده فارجوى عدم البخل علي باي معلومه تفيدني
وشكرا