ابي نصيحه في كورسي الجاي للضخامه ..
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
عمري 21
طولي 169
وزني 65
نسبه الدهون ما اعرفها بس دخلت هذا الموقع http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/
وعطاني نسبه الدهو 18 بالميه بس عندي كرشه ماهي كبيره ..
انا ابي اطلب مكملات للضخامه من موقع bodybuilding.com..
ومحتار وش اطلب .. قاعد افكر اطلب السيريس ماس او الدب الروسي 5000 او ما ادري اذا تنصحوني بشي افضل منهم ..
وبطلب منتج بمب jack3d
وعندي جلوتامين من شركه optimum
وعندي امينو 4800 طلبته قبل رمضان من نفس الموقع ..
وعندي fish oil
يا ليت تفيدوني اذا كان الكورس صحيح او في شي افضل ..
وهل احتاج الى منتج ملتي فايتمين عشان اطلبه مره وحده ..
وياليت لو تعطوني طريقه استخدام المكملات واوقاتها اذا ممكن ..
وآسف على الاطاله ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشـق
