عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابغا انزل نسبة الدهون عندي بس انا خايف انزلها بالمشي والهروله واروح فيها
زي واحد من زملائي كان عنده سكس باكس بس جلس ينحف الين اختفت :0
انا ما ابغا استخدم مكملات ولا شي انا اكلي صحي والحمدلله مخفف الدهون مرره في اكلي ومكثر بروتينات
انا اللي عندي سير كهربائي واوربت تريك ودراجه هوائية ثابته ودراجه هوائية عاديه وعندي حق تمارين بطن و2 دنبلز الوحدة منها 10 كيلو
اذا ممكن تقولولي ايش افضل شي من اللي فوق علشان ارتب جدول
واعذروني كل مواضيعي اسئلة
التعديل الأخير تم بواسطة funky faris ; 04-09-2010 الساعة 12:30 AM
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
.............المشاركة الأصلية كتبت بواسطة funky faris
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ابغا انزل نسبة الدهون عندي بس انا خايف انزلها بالمشي والهروله واروح فيها
زي واحد من زملائي كان عنده سكس باكس بس جلس ينحف الين اختفت :0
صغرت لانها عضلة والعضلة اذا ماغذيتها صح راح تضمر, واكيد الاخ اكله غير موزون
انا ما ابغا استخدم مكملات ولا شي انا اكلي صحي والحمدلله مخفف الدهون مرره في اكلي ومكثر بروتينات
انا اللي عندي سير كهربائي واوربت تريك ودراجه هوائية ثابته ودراجه هوائية عاديه وعندي حق تمارين بطن و2 دنبلز الوحدة منها 10 كيلو
اذا ممكن تقولولي ايش افضل شي من اللي فوق علشان ارتب جدول
العب عالسيريوميا لمدة 45 دقيقه بنظام الكارديو..اوقسمها
30 دقيقه سير ثم 10 دقائق عالاوربت تراك وخمس دقائق دراجه..والباقي تمارني سويديه
واعذروني كل مواضيعي اسئلة
تحياتي
عضو جديد
the cast مشكوور جدا جدا
صحيح مثل ما هوه اكله ابدا ما فيه بروتين
طيب السير ٣٠ دقيقه هروله ولا مشي ؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
the cast مشكوور جدا جدا
العفو
صحيح مثل ما هوه اكله ابدا ما فيه بروتين
البروتين والاحماض غذاء رئيسي للعضلة ولوماتناولته بشكل منتظم ماراح تستفيد من لعبك
طيب السير ٣٠ دقيقه هروله ولا مشي ؟السير
دقيقه مشي ثم دقيقتين مشي سريع ثم دقيقه هرولة ثم دقيقه جري..وتعيد الكره لمدة30دقيقه
عضو جديد
مشكوور
بس اخر سؤآل واسف جدا لاني ما سالته من اول
الحين نسبة الدهون تنقص زي الكيلووات ولا ابطأ ولا اسرع لاني ما جربت اقيسها قبل لا انحف ؟؟
يني مثلا نفترض ان نسبة الدهون عندي 15٪ كم المدة التقريبية اللي اقدر اخليها فيها 8 ٪ ؟
عضو كمال أجسام خبير
إذا تبي تخفف دهون وتحرقها بدون ماتخسر العضل المكتسب مافية غير حل وحيد وانا مجربة و100% اهو الكلينبترول (Clenbuterol) ومن مميزاتة انه يحرق الدهون الي في اصعب الاماكن ويحرق الدهون الي داخل العضلة ويعطيك عضل صافي
والكلينبترول طبعا يعتبر اقوى حارق للدهون حتى الان وبدون تعديل البرنامج الغذائي واغلب الناس تحسبة هرمون وهو ليس بهرمون بل هو بالاساس عقار ومنشط البيتات 2 لمعالجة الربو ومشاكل التنفس وتوسيع الشعب الهوائية .
اعراضة الجانبية
زيادة الخفقان (لوعندك مشاكل بالقلب لاتاخذة)
الأرق (يعني لاتاخذة باليل)
رعشة
نشاط زائد
زيادة ضغط الدم
تشنجات عضلية
رفع انزيمات الكبد
التوتر والقلق
وهذا صورة الكلينبترول البلغاري
وهذا الكلينبترول الإيطالي
وايضا استخدم معاه جلوتامين واحماض امينية وكذلك المشي وتمارين الايروبك
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
لونسبة الدهون عندك 15 او 10 فإنت تعتبر رشيق ومؤهل للتضخيم
تحياتي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
اخوي الامبراطور
لو كان له رغبه بالحوارق فالافضل له يتجه للاوكسي اليت اوانيمال كت او الليبو بانواعه عوضا عن الاتجاه للكلين بترول الضار جدا
تحياتي
عضو جديد
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½
the cast ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½
ضوابط المشاركة
