" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[THh Rock]

صباح الخيرااات
الله يعين عاد اول يوم السبت

[الشينوبي]

تحس انه اسبوع بحالة خخخخخخخخخخ

بشر كيف جدولك
مرتاح والا مليان

[THh Rock]

ههههههههههههه اسبوع وبس الله يستر
اما جدولي مو مليان الا بينفجر هههههههههههه اقولك جدولي اليومي الساعه 6ونص اطلع اوصل اخواني للمدارس والساعه 8 اطلع للكليه 9 تبدا المحاضره الى 12 بعدين بريك 3 ساعات بعدين محاضره 3 الى 5 بعدين من 5 الى 6ونص و7 اكون في اللبيت ابدل ملابسي مع وجبه على السريع واتجه للنادي على طول اتمرن واعطي حصتي للشباب 11 اكون بالبيت <<<<<<<<< هذي قصة حياة مو قصة يوم ههههههههههههه

[.hamad.]

ههههههههههههه اسبوع وبس الله يستر
اما جدولي مو مليان الا بينفجر هههههههههههه اقولك جدولي اليومي الساعه 6ونص اطلع اوصل اخواني للمدارس والساعه 8 اطلع للكليه 9 تبدا المحاضره الى 12 بعدين بريك 3 ساعات بعدين محاضره 3 الى 5 بعدين من 5 الى 6ونص و7 اكون في اللبيت ابدل ملابسي مع وجبه على السريع واتجه للنادي على طول اتمرن واعطي حصتي للشباب 11 اكون بالبيت <<<<<<<<< هذي قصة حياة مو قصة يوم ههههههههههههه

الله يعينك ياشيخ وفعلا جدول خشن وخصوصاً موضوع الجامعة .. ما شاء الله زين بعدها تروح تتمرن والله معاناه .. الله ينجحك وتفتك ..

[فيصل444]

السبت لازم حممممممممممممممممماس

ولا كيف

هههههه ابي انام

[glediaotr]

انا نازل التدريب النهارده بنش
و حاطط فى البوكس ترينيج بتاعتى امينو انرجى و واى بروتين و امينو اسد
وربنا يسطر علينا مش عيون الشباب الجداد الى فى النادى

[حميد الشيبه]

هي والله يوم السبت لازم حماس
اليوم علي ظهر وتراي
وطبعا متحمس لانه امس كان راحه هههههه

[glediaotr]

الحمد لله ادربت بنش كويس و الاوزان زادت الحمد لله
الشىء الى لفت انتباهى ان البودر بتاع الامينو انرجى لسه بحاله جيده على الرغم ان الاكسبلود و باقى منتجات الطاقه بتيجى عند منتصف اللعبه و البودر بيبتدى يظهر فيه تجمعات و خلافه

[sami1989]

بلتوفيق الك ياجلاديتور وعلى فكره انا متابع ردودك هناك وباين عليك رجل طيب وفاهم ربنا يوفقك ومن افضل الى افضل

[sami1989]

ههههههههههههه اسبوع وبس الله يستر
اما جدولي مو مليان الا بينفجر هههههههههههه اقولك جدولي اليومي الساعه 6ونص اطلع اوصل اخواني للمدارس والساعه 8 اطلع للكليه 9 تبدا المحاضره الى 12 بعدين بريك 3 ساعات بعدين محاضره 3 الى 5 بعدين من 5 الى 6ونص و7 اكون في اللبيت ابدل ملابسي مع وجبه على السريع واتجه للنادي على طول اتمرن واعطي حصتي للشباب 11 اكون بالبيت <<<<<<<<< هذي قصة حياة مو قصة يوم ههههههههههههه

ههههههههههههههه الله يعينك احسه صعبه باخر الليل الانرجي يكون خالص لوول ,,

[glediaotr]

بلتوفيق الك ياجلاديتور وعلى فكره انا متابع ردودك هناك وباين عليك رجل طيب وفاهم ربنا يوفقك ومن افضل الى افضل

شكراااااااا اخى سامى ده من زوقك

وانت والاعضاء الطيبين و المحترمين هما الى جذبونى للمنتدى

[toto jeddah]

اليوم عندي تمرين بعد شويات بايسبس وترايسبس وسواعد وكارديو ,,,,,,


الافطار قبل التمرين
4 حبات احماض امينية من سوبر امينو 4800 + صحن عدس + صحن فول ابيض + كاسة حليب قليلة الدسم + 3 حبات تمر
طبعا اكل العدس والفول بالملعقة ,,,
طبعا الساعة 8

الساعة 10 اكون متوجه للجيم ,, اتناول كيس انيمال استاك + 6 حبات نانو اكس 9 الهاردكور ,,

,,

النانو اكس صحيح ما يعطي مساعدة لرفع الوزن ولو لدرجة خفيفة ,, لكنه مرعب جدا من ناحية ابراز العروق ,, احس جميع عروقي بارزة حتى عروق الارجل والسمانتين
ههههه المدرب الفلبيني تبعنا مبسوط يقولي keep it up Turkey lol

[.hamad.]

اليوم عندي تمرين بعد شويات بايسبس وترايسبس وسواعد وكارديو ,,,,,,


الافطار قبل التمرين
4 حبات احماض امينية من سوبر امينو 4800 + صحن عدس + صحن فول ابيض + كاسة حليب قليلة الدسم + 3 حبات تمر
طبعا اكل العدس والفول بالملعقة ,,,
طبعا الساعة 8

الساعة 10 اكون متوجه للجيم ,, اتناول كيس انيمال استاك + 6 حبات نانو اكس 9 الهاردكور ,,

,,

النانو اكس صحيح ما يعطي مساعدة لرفع الوزن ولو لدرجة خفيفة ,, لكنه مرعب جدا من ناحية ابراز العروق ,, احس جميع عروقي بارزة حتى عروق الارجل والسمانتين
ههههه المدرب الفلبيني تبعنا مبسوط يقولي keep it up Turkey lol

موفق ياتوتو ..

[.hamad.]

سامي حبيبي بشرنا عن التمرين .. الامور طيبه ؟؟

[sami1989]

سامي حبيبي بشرنا عن التمرين .. الامور طيبه ؟؟

الحمدلله بفضل الله تعالى الامور ماشيه تمام والتدريب يتحسن من افضل الى افضل ,,

وانت بشرنه كيف احوالك واعتقد مره قلت راح تدخل كورس هرموني من بعد الاصابه ان شاءالله تكون معافي