عضو نشيط
طبعا لكل جسم حدودة والعظلات لها حدود الموقع التالي يعطيك اكبر قدر يمكنك الوصل الية من العظلات بدون هرومنات
http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html
هيطلب منك قيسات
Height
بلئنش تقدر تستخم هذا الموقع لتحويل للانش
http://www.calculatorsoup.com/calcul...heightftcm.php
wrist
ankle
ياربستركوعفوكورضاك
عضو جديد
مشكور حبيبي وماقصرت
عضو كمال أجسام خبير
مومقتنع بالطريقه اهيا ماراح تكون دقيقه لأن كل جسم عن جسم يفرق واعتقد الشخص يوصل لمرحله معينه بيوقف فيها بعد ثلاث سنوات الى خمس سنوات اللتزام تام بالتغذيه والتمرين
لكن وقتها بيوصل لمرحله افضل وممتازه جدا ومتقدمه للعبه خلال خمس سنوات وليش الواحد مستعجلالايام تمشي بسرعه برق هل وقت
عضوه كمال أجسام خبيره
الله يعطيك الف عافيه وماننحرم جديدك ان شاء الله
لاعب محترف
يعطيك العافية يالغالي ...
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يخليك ويسعدك وجاري التجربة . . . . .
ضوابط المشاركة
