عضو جديد
بناء الاجسام مع تيكواندو
السلام عليكم وحمة الله
كيفكم شباب
انا لاعب تيكواندو ومن 7 اشهر دخلت على كمال الاجسام
واعلم ان كمال الاجسام يجعل الجسم تقيل فهل هنالك من تعارض
بين العبتين وهل من ممكن ان استمر في تيكواندو ام اقطع واصوب تركيزي على الحديد
اقوم بتمارين الحديد ساعتان يوميا في صباح لمدة 5 ايام في الاسبوع
اما تيكوندو ف 3ايام في الاسبوع لمدة ساعة بليل 8.30
ومكملاتي هي ANIMAL-M STAK GOLD STANDARD WHEY PROTEIN OMEGA3 L-GLUTAMINE SUPER AMINO 4800MG ANIMAL PAK وداخل على ANIMAL PUMP
انتضر نصائحكم ودمتم بود
عضو كمال أجسام خبير
وضعك تمام يابطل .. انا افضل احد العاب الدفاع عن النفس مع الحديد لان الحديد اشوف انه مهم لكل رياضي شي اساسي .. انا ودي العب كيك بوكسنق بس للاسف مافي بالرياض عندنا.. بالنسبة لمكملاتك كلها ممتازة ومنسابة وجدولك ممتاز بس ركز على الارجل ولاتلعبها تضخيم نصيحة عشان تعرف تشوت هههههههههههه وبعدين حدد هدفك من الحديد اذا تبي جسم فتنس اوكي مع التايكوندو بتكون خفيف اما لو تبي تصير معضل وتبي ضخامة بيكون صعب عليك التايكوندو .. ومافي اي تعارض مع الحديد لاتخاف استمر يابطل .. بالتوفيق
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
........المشاركة الأصلية كتبت بواسطة DYABOLO
لاتهمل الراحه مهمه جدا والتغذيه كذلك
بالتوفيق
عضو جديد
شكرا لك اخي عزوز على النصيحة المهمة وتشجيعلك الممتاز شكرا مرة تانيةوضعك تمام يابطل .. انا افضل احد العاب الدفاع عن النفس مع الحديد لان الحديد اشوف انه مهم لكل رياضي شي اساسي .. انا ودي العب كيك بوكسنق بس للاسف مافي بالرياض عندنا
علما ان وزني هو 102 كيلوغرام طول 1.80
عضو جديد
شكرا الك اخي دخولك الى موضوعي شرف لي
عضو كمال أجسام خبير
وزنك زايد يابعدي 102 وطولك 180 مفروض يكون وزنك قبل الحديد 80 الى 90 بالكثير واتوقع عندك دهون زيادة .. حاول تنزل وزنك اول شي خلال فترة قصيرة وبعدين ابدا العب حديد وبتصير لياقتك جيدة وجسمك خفيف .. بالتوفيق يابطل
عضو كمال اجسام خبير
انصحك وعن تجربه ! وانه لاعب تايكواندو سابق من الصعب جدا ان تبني جسمك وانته تلعب التايكواندو ومكملاتك ممتازه لكن سلملي عليها لانها مرح تفيدك والسبب انه راح تحرق كل اللي تاخذه حرق قوي جدا
التايكواندو ممكن تفيدك بحاله وحده اذا كنت تبي تنشف جسمك وبعدها ادش عالم كمال الاجسام وتبني جسمك وانصحك لانك اخوي بالاسلام ترى التايكواندو لعبه مهي قويه واللي بتفيدك حزة المشاكل
لانه غالبية اللعبه تعتمد ع الارجل واللعبه هذي حق اللي حاب يحترف فيها ويدخل بطولات واولمبيات تبي لعبه قوي جدا وومتازه وتنفع للحديد وتعطيك قوة اعصاب ادخل جودو واستمر فيها اقل شي سنه
وادعيلي
موفق باذن الله
عضو موقوف
ابو رااااااااااااااشد كان يلعب التايكواندو وبطل بعد الاصابة بالعين ووقف على لعب الحديد
انا انصحك تختار واحد من الاثنين يا حديد يا التايكواندو
ومن عندي انا خلك حديد
عضو كمال أجسام خبير
والله الجمع بينهم جميل ورح تكون وحش يمشي على الارض ..
مع العلم انو الحديد رح يكفيك
يعني بمنظرك رح ترعب اللي قدامك
عضو جديد
رد: بناء الاجسام مع تيكواندو
امينانصحك وعن تجربه ! وانه لاعب تايكواندو سابق من الصعب جدا ان تبني جسمك وانته تلعب التايكواندو ومكملاتك ممتازه لكن سلملي عليها لانها مرح تفيدك والسبب انه راح تحرق كل اللي تاخذه حرق قوي جدا
شكرا اخي الكريم على نصيحة
التايكواندو ممكن تفيدك بحاله وحده اذا كنت تبي تنشف جسمك وبعدها ادش عالم كمال الاجسام وتبني جسمك وانصحك لانك اخوي بالاسلام ترى التايكواندو لعبه مهي قويه واللي بتفيدك حزة المشاكل
انا وزني 102 يعني زايد شوي وابي انشف
لانه غالبية اللعبه تعتمد ع الارجل واللعبه هذي حق اللي حاب يحترف فيها ويدخل بطولات واولمبيات تبي لعبه قوي جدا وومتازه وتنفع للحديد وتعطيك قوة اعصاب ادخل جودو واستمر فيها اقل شي سنه
سوف ابحت عن نادي قريب للجيدو
وادعيلي
الله يوفقك اخي الكريم
موفق باذن الله
عضو جديد
تمام الله يوفقك
عضو جديد
هههه ما ابغى ارعب احد اريد ان يحبوني من هم حولي لا ان يرعبو مني
وابغى صحتي تكون عال والحمد لله
شكرا لك اخي
عضو موقوف
هذي هي الأخلاق الإسلامية الحميدة التي حثنا عليها الاسلام
بالتوفيق يا بطل
عضو جديد
أخوي كنت قبل أتمرن كيك بوكسنق 3 أيام في الأسبوع في العصر والحديد بعد العشاء 5 أيام.. الصراحة الشي الوحيد اللي استفدته من اللعبة هي اللياقة,, عموما اذا تبي تضخيم فلازم توقف أي لعبة قتالية فصعب
تضخم وانت تهرول وبعض الأحيان جري وتمارين قاسية لياقة قبل تمارين اللعبة القتالية.. رأيي ان اللي يحب لعبة كمال الأجسام يركز عليها الأفضل اللعبة فيها حماس ومسلية
وعلى فكرة اللي يبي يخش تايكوندو أو كيك بوكسنق وحديد بنفس الوقت يفضل انه مايتمرن أرجل في صالة الحديد للمحافظة على المرونة
عضو جديد
السلام عليكم أخي.... أنا ألعب ملاكمة... وقرأت كثيرا عن تأثير لعب الحديد على لاعبي الألعاب القتالية... وأنا رأي أن الحديد سيؤثر سلبيا على لعب التايكواندو... وذلك لأن زيادة حجم العضلة ... سيزيد من كمية الأكسجين التي تستخدمها العضلة, وبتالي فإن لياقتك ستنقص... أضف إلى ذلك أن كبر حجم العضلة سيقلل من سهولة حركتها, ويقلل من مدى حركتها,وهذا ملاحظ على لاعبي كمال الأجسام.
ولكن يمكن أن تلعب تمارين الحديد, ولكن بأوزان خفيفة وتكرارات عالية, وهذا سيعطي العضلة قدرة في التحمل (الاستمرارية) مع إضافة في القوة, كما سيعمل على رفع لياقتك.
والقوة غير مرتبطة أبدا بحجم العضلة, فلاعبي حمل الأوزان الأولمبية (الخطف, والنثر) أوزانهم قليلة مقارنة بالأثقال التي يحملونها, ولكن عندهم قوة إنفجارية عالية, تمكنهم من حمل هذا الوزن المخيف وبسرعة.... وأنا أرى أن الألعاب القتالية أهم بكثير من الحديد, وذلك لأنها أكثر فاعلية.... وأنا عن نفسي لعبت جولة ملاكمة مع لاعب كمال أجسام... وخلال 15 ثانية كان يلهث ولا يستطيع أن يتحرك, مع أن وزنه وضخامته كبيرة مقارنة بجسمي....لكن لياقتي وتحملي أضعاف ما عنده
شاهد هذا المقطع... وأنا متأكد أنك ستستمر على التايكواندوا
http://www.youtube.com/watch?v=KoIhxtw4vx8
ضوابط المشاركة
