موز بالحليب بعد التمرين

[3aneed]

السلام عليكم يا كباتن عندى استفسارين

الأول:
هل شرب الموز بالحليب مفيد بعد التمرين واذا كان مفيد هل يزيد الوزن أو الدهون
الثانى:

فطائر الزعتر بالجبنه هل تؤثر على زياده الوزن والدهون بالجسم.


وشكرا

[THh Rock]

وعليكم السلام
اخوي عنيد هذي كلها اشياء عاديه بترفع وزنك عادي جدا وكلها مفيده للصحه والحليب بالموز بيرفع الوزن واكيد بيكون فيه كارب ودهون وبروتين والياف وغيرها
وفطائر الزعتر بالجبنه تختلف نوعيه الجبن هل هو كامل الدسم او قليل الدسم وايضا نوعيه الخبز هل هو ابيض او بر او سمن

[3aneed]

1000 شكر ذا روك بارك الله فيك

[THE CAST]

وعليكم السلام

ماقصر الوحش
لكن الحليب بالموز لاتشربه بعد التمرين بل قبله بساعه افضل


تحياتي

[ana84]

انا مع الاخ ذاكاست قبل التمرين يعطيك بور وطاقة

[العاشق M]

افضل وجبه بعد التمرين حق الضخامه صدور دجاج هذآ من تجريبتي
جربها شوف بنفسك
وبنسبه للموز قبل التمرين افضل

[3aneed]

تحياتى للجميع والف شكر للابطال

[toto jeddah]

الافضل بعد التمرين تشرب حليب بالشوكلاته ,, تساعدك ع الانتعاش من جديد وتهدئة العضلات

[THh Rock]

فعلا واهم شي بعد التمرين لازم تاخذ شي حالي علشان يعادل مستوى النسوليين للطبيعي عندك وبعد ربع ساعه استخدم بروتينك