عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا احبه كل عام وانتم بخير يارب
بغيت استفر عن تمرين الصدر وان شاء الله ما اطول عليكم ..
طبعا ً تمارين الصدر في تمارين لها بــ البار مستوي او علوي
سؤالي هل اقدر اتمرن هذي التمرينين في هذا الجهاز
بمعنى انه انسدح على ضهري في الكرسي الموجود في الصوره واتمرن صدر
وكمان صدر علوي لنه بصراحه هذا الجهاز يخليني احمل وزن جدا ً كبير ويسعدني في رفع الاوزان
هل اقدر استبدل هذا
بــ الجهاز الي الاول
ان شاء الله وصلت سؤالي بوضوع رغم اني شاك ^_^
ولكم جزيل الشكر
عضو نشيط
مافهمت سؤالك ،، بس الجهاز الاول اسمه سميث مشين ،، تقدر تتمرن فيه صدر و اكتاف والسبب انه خفيف هو ان البار معلق ووزنه غير محسوب تقريبا (بعض الاجهزة 10 باوند تقريباً) ،، لاكن (الكثير راح يزعل ويعارض) للأسف الجهاز لايعبر مثل الحر نهائياً لأن البار ثابت و بالتالي العضلة لاتأخذ حركة طبيعية ثلاثية ابعاد زي الدنابل مثلاُ وراح تكون خطيرة جداً خاصة وقت الاوزان الثقيلة ببساطة لأن جسمك مايتحرك الحركة الطبيعية ،،ولو تدخل اليوتيوب وتشوف الحوادث الي حصلت فيها راح تبطل منه....
نصيحة استمر على الحر افضل و أئمن .....
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة themaddemon
شكرا ً لك وعلى اسلوبك الراقي وعسى ربي يجزيك الجنه يارب
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
خليك عالحر افضل واقوى تركيزا عالعظله من الثابت
وانا مااذكر اني لعبت صدر على سميث دايم العبه عالبار الحر والتمارين الحره افضل
بالتوفيق
عضو جديد
عسى ايامك كلها سعاده وافراح يارب يا ذا كاست
ورزقك الله الجنه
عضو كمال أجسام خبير
ولازم تنتبه من التمرين الاول لانه ممنوع دوليا لكثرة الاصابات منه طبعا مع اوزان ثقيله
عضو نشيط
ياخي الفاضل التمرين صح خطير جداً خاصة للي يكابر ويحاول يشيل فوق طاقته! بس من فين جبت انه ممنوع دولياً؟!!!!!!! لأني سمعت فتاوي بصراحة غبية جداً تقول ان الديد ليفت و السكوات ممنوعيييييين منع الدم!!!
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
لاعب محترف
تقدر تلعب صدر على الجهاز هذا بس مش متواصل .. يعني من باب التغيير فالتمرين ...
بالتوفيق يابطل
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
اللهم امين واياك اخي الحبيب ويوفقك في الدارين
عضو كمال أجسام خبير
تقدر تلعب لكنه الحر افضل وانا بالنسبة لي اتمرن اسبوع باستخدام البار واسبوع دنابل
بالتوفيق
عضو نشيط
ماقصرو الاخوان الحرافضل بكثير حتي لو تشيل اوزان اقل العبرة ليست بكثرت الاوزان العبرة بتادية الصحيحة
ياربستركوعفوكورضاك
ضوابط المشاركة
