العفو اخووي وحياك ربيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة aikhamis
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
العفو اخووي وحياك ربي
بالتوفيق
عضو جديد
يعطيك العافيه وماقصرت
تسلم عالابداع بس انا عندي اسفسار جلسات الايروبك على الاقل مرتين اسبوعيا مو مطلوبه بفتره التضخيم حسب ماسمعت صح ؟
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك اخوي كومب
الايروبيك كما ذكرت مهم جدا ايضا للضخامه ويومين فتره ما راح تاثر على العضله ...
ومافي شي مو مطلوب انت في الضخامه تحتاج اقل شي على قوة النفس وتوسعة الرئتين لكي يكون عندك قوة تحمل في النفس ..
لكن لو بتتمرن بشكل يومي ممتااز لكن للتنشيف والرشاقه وليس للضخامه ...
بالتوفيق لكـ
عضو جديد
مشكور وماقصرت وجعله بميزان حسناتك
عضو كمال أجسام خبير
العفوو اخوي وجزاك الله خير
وشد حيلك
عضو كمال اجسام خبير
الله يجزاك خير بصراحة موضوع تحفة
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك العافيه ياكابتن احمد على الموضوع المميز
عضو موقوف
المشكلة يا كابتن احمد
المخ دائماً مقفل غير قابل للتمرين
عضو كمال أجسام خبير
مشكوور يا عمر وحياك الله يا وحش
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك ويسلمك اخوي ابو مالك
اسعدني مرورك
عضو كمال أجسام خبير
افا يا عزوز ليش !!المشكلة يا كابتن احمد
المخ دائماً مقفل غير قابل للتمرين
حاول تخلي نفسيتك حلووه قبل التمرين وابعد عن الزعل ...
عضو نشيط
موضوع ممتاز يعيطك الف عافية علي الطرح
ياربستركوعفوكورضاك
عضو كمال اجسام خبير
يعطيك العافيه ياكابتن احمد ربي يحفض ايدك وراعيها من كل شر
بس هههههههههههههههههههههههه فيني ضحكه على نوان الموضوع لاتزعل مني
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك يا بطل ويسلمك
عضو كمال أجسام خبير
ربي يعافيك ياغلاهم
هههههههههههههه ايه اضحك وخد راحتك هههههههههههه ............. جتني عدوى ضحك منك ههههههههههههه
ضوابط المشاركة
