" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[. الـشـمـري .]

ماتشوف شر كبتن تركي ,, ولا يهون الجميع

و ألف لابأس ,, في المال ولا في الحال

[ana84]

صباحكم خير وسرور يارب

[THh Rock]

صباحكم خير وسرور يارب

صباح الورد والجوري والياسمين والفل<<<<<<< لحظه بروح المشتل واعرف اسامي اكثر للورود ههههههههههه
ماشاء الله عليك ما تسهرين ....
اما اللحين تحصلي الشينوبي نايم وهو واقف وحمد نام على الكنبه مع ابنه وهو يتابع مسلسل كرتون ههههههههه
وتركي اكيد بكون في سابع نومه هههههههه
بالتوفيق يا شباب

[العاشق M]

هذآ لك ياكابتن احمد
(اهايو منا) = صباح الخير جميعا
(داي بوزدا منا)كيف الحال جميعا
هذآ بلياباني عشان ماتقول كل عربي
تحياتي للجميع

[ana84]

صباح الورد والجوري والياسمين والفل<<<<<<< لحظه بروح المشتل واعرف اسامي اكثر للورود ههههههههههه
ماشاء الله عليك ما تسهرين ....
اما اللحين تحصلي الشينوبي نايم وهو واقف وحمد نام على الكنبه مع ابنه وهو يتابع مسلسل كرتون ههههههههه
وتركي اكيد بكون في سابع نومه هههههههه
بالتوفيق يا شباب

ههههههههههههههه
صرت مااحب السهر ياحلوه نوم الليل اذا نمت بالنهار اقوم راسي مصدع وداااااااااااااااااااااااااااااايخة مرة حتى التمارين مااكون رايقة لها>>>>>>>>>>حسيت نفسي دجاجة خخخخخخ
وبعدين نوم الليل وصحوة الفجر تخلي يومك فيه بركة وتحس بالوقت اما نوم النهار يروح يومك ماتحس وش سويت فيه >>>>>>>بس فلسفة

[.hamad.]

السلام عليكم ياأبطال ...

منورين والله .. اليوم راحة وبكرة تمرين ضهر بإذن الله .

كبتن احمد + ana84 الله يعطيكم العافية .

[THh Rock]

وعليكم السلام
هلا هلا حمد ربي يعاافيك
وشد حيلك بكرا يا وحش بس صراحه الله يعينك على جهاز الحصان << مدري تسمونه كذا انتم

[.hamad.]

هلا حبيبي مادري وشو جهاز الحصان اول مرة اسمع به حق اي تمرين ؟

[glediaotr]

صباح الخير
الف سلامه اخى تركى والحمد لله انك بخير
النهارده كنت بتمرن رجل ولقيت شب من شباب الايمو بيلعب فى الجيم (:

[THh Rock]

هلا حبيبي مادري وشو جهاز الحصان اول مرة اسمع به حق اي تمرين ؟

ههههههههههه هذا الي اقصده بس بالجهااز

[ana84]

السلام عليكم ياأبطال ...

منورين والله .. اليوم راحة وبكرة تمرين ضهر بإذن الله .

كبتن احمد + ana84 الله يعطيكم العافية .

يعافيك ربي ويخليك وبالتوفيق ان شاء الله

[THE CAST]

النهارده كنت بتمرن رجل ولقيت شب من شباب الايمو بيلعب فى الجيم (:

مسا النور قصدك ههههه

اعوذ بالله وشيبغون ذولي

ماقد شفت عندنا بالسعوديه هذي الاشكال وان شاالله مانشوفهم

[Leaner]

^^ هههه يا أحمد هذا يسمونه الأمريكان deadlift ^

روتيني الجديد:

هرولة لمدة 30-45 ع ممشى منطقتنا وبالطريج (بالطريق) ليييه (الى) النادي أمزمز بعصير برتقال طبيعي مع 5 جم جلوتامين

يازين الشتا ههههه

[glediaotr]

مسا النور قصدك ههههه

اعوذ بالله وشيبغون ذولي

ماقد شفت عندنا بالسعوديه هذي الاشكال وان شاالله مانشوفهم

انت دقيق اوى

مش عارف ايه الى دخله الصاله
الحمد لله وبارك الله فى اهل السعوديه وبعدهم عن الفتن
عندنا ينتشرو شوى فى الشوارع والنواصى فى الليل و يختفو باقى اليوم و عملوجروب anti emo و الحاليا الوضع مستقر

[glediaotr]

نظام جيد لينر ربنا يقويك لا الرفعه الميته هذا



الولد هيطق وهو بيلعب (: