انت حر
اذا تبغا تاخده خد في الصباح ومرة بعد الظهر او قبل النوم
انت حر
اذا تبغا تاخده خد في الصباح ومرة بعد الظهر او قبل النوم
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
الله يجزيك خير
واشكرك على سعة صدرك
انا باخده لمدة اسبوعين 2.5 قبل وبعد التمرين
وبعد الاسبوعين ان شاءالله بزيد 5 جرام قبل وبعد التمرين واذا حسيت المعده متقبله ومافي مشاكل او اضطرابات بزيد للـ5 جرام قبل ما ينتهوا الاسبوعين.. شو رأيك ؟؟
واياك
خليها 3ايام الاول يمكن بطنك يتقبل عادي اذا مانفع كمل اسبوع اتوقع تمام ،،،
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
ان شاءالله اخوي
اشكرك من اعماق قلبي والله
السلام عليكم
الغالي بس ملاحظة: الحين انا استخدمته تقريبا 4 ايام 2.5 جرام قبل وبعد التمرين
رابع يوم زدت الجرعة 5 جرام قبل التمرين ب 20 دقيقة .. ولكن حسيت باضطرابات بالمعده اثناء التمرين.. وما اخدت الجرعة الثانية الي هي بعد التمرين 5 جرام لان خفت تأثر.. وتزيد الاضطرابات..
تنصحني اخد جرعة واحدة في اليوم 5 جرام قبل التمرين ب 45 دقيقة او بعد التمرين مع البروتين؟؟ او شو تعليقك عالموضوع؟
بانتظار ردك عزيزي
وعليكم السلام...
لايكون بس وسوسة
خد جرعة قبل التمرين والجرعة الثانية بعد التمرين في أي وقت لو حابب....
او جرعة الصباح وجرعة قبل التمرين....
بس جرب تاخد 5 قبل التمرين بس كم يوم وبعدها ضيف 2.5 او 5 على حسب استجابة معدتك...
بس اذا الاضطرابات كانت خفيفة وعادية كمل عادي.....وماتوقع انها حتطول اكثر من ساعة ...
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
موضوع مميز جا بووقت
سلمت اناملك على النقل
^^
هههههههههههههههههههههههه بتاخذين كرياتين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الغالي البارحة جربت 5 جرام قبل و5 جرام بعد الحمدلله ما حسيت بشي فقط بسداد الشهية بعد التمرين يمكن من كثر شرب الماء..
الحين استمر 5 قبل و5 بعد ؟؟ لأن مكتوب عليه 5 جرام في اليوم..
وكم تنصحني استخدمه اقصى مدة ؟؟
الامور طيبة
اشكرك
الله يعطيك العافية ويجزاك بالخير على الموضوع المميز
ويعافيك ويجزاك خير واشكرك علمرور
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
اخوي شريت كرياتين مونهديرايت من شركة الـ gnc ..
رأيك بالمنتج ؟
طريقة الاستخدام ؟
هل يحتاج فترة تحميل ؟ فوائد فترة التحميل ؟
سلبيات المنتج ؟
علماً ان العمر 18 سنة و 7 اشهر ..
نصائحك ليا ؟
دمت بود
ســبـحان الله وبـحـمدهـ .. سـبـحان الله العـظـيم
اهلا وسهلا بيك واسف علتأخير مشغول شويا بالعمل .....
كل أجوبة أسإلتك موجودة في بداية الموضوع ،،،،
انا بالنسبة لي أفضل 5جرام قبل التمرين و 5جرام بعد التمرين ،، واذا اول مرة تستخدمه ابدأ ب2.5جرام عشان بطنك تتعود عليه اذا شفت انتفاخات و اضطرابات بالمعدة....
اقرا الموضوع بالبداية انا حاطه على شكل سؤال وجواب وراح تلاقي كل أسألتك مع الرد المفصل ....
اذا عندك اي استفسار وماكان الموضوع واضح فأنا تحت امرك
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!
هلا اخوي ,,
استفسرت لأن فيه شخص قلي ان الكرياتين غير مفيد بالمرة , وحيضرك وحيتلف الكبد والكلى .. !!
فـ حبيت اتأكد من شخص واعي وفاهم ومجرب في نفس الوقت ,,
انا محتاجه للبور اثناء التمارين ..
دمت بود
ســبـحان الله وبـحـمدهـ .. سـبـحان الله العـظـيم
أوووووف يتلف الكلى و الكبد؟؟!!
الكلى مايتلفها بس يسبب عليها ضغط عالي زي البروتين تقريباً عشان كذا اذا عندك مشاكل في الكلى ماتاخذو نهائياً ،، اما الكبد فكلام غير صحيح لأنه غير سام نهائياً ......
الكرياتين يعتبر من أكثر المكملات أمنا....
شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!