اصعب عضلة في النمو .. الرجفة ..

[haai]

السلام عليكم جميعاً ..

اخواني لدي استفسارين بسيطين بإذن الله ..
لا احد يجي يقولي وزنك وطولك>>>متعقد منها




1- في لعبة كمال الاجسام نحن نمرن وننمي العديد من العضلات ، السؤال هو .. اي من العضلات تكون بطيئة في الاستجابة او تحتاج لوقت اكثر من غيرها لـ تنمو ويظهر عليها تأثير التمارين (والعكس ايضاً)؟ دون النظر للجينات الوراثية واختلافها .. ننظر للغالب ..


2- الرجفة او اهتزاز اليد عند حمل اوزان عالية.. هل هي طبيعية ؟ وهل هناك حل لوقف ذلك ؟

وسلامتكم ياحلوين

بالتوفيق للجميع ..

[.hamad.]

السلام عليكم جميعاً ..

اخواني لدي استفسارين بسيطين بإذن الله ..
لا احد يجي يقولي وزنك وطولك>>>متعقد منها




1- في لعبة كمال الاجسام نحن نمرن وننمي العديد من العضلات ، السؤال هو .. اي من العضلات تكون بطيئة في الاستجابة او تحتاج لوقت اكثر من غيرها لـ تنمو ويظهر عليها تأثير التمارين (والعكس ايضاً)؟ دون النظر للجينات الوراثية واختلافها .. ننظر للغالب ..
ج- العضلة بطيئة الاستجابة هي عضلة الفخذ وتحتاج لجهد كبير لكي تنمو .. والعضلة سريعة الاستجابة هي عضلة الصدر والباي ..


2- الرجفة او اهتزاز اليد عند حمل اوزان عالية.. هل هي طبيعية ؟ وهل هناك حل لوقف ذلك ؟
ج- سبب الرجفة هي ضعف الاعصاب وعدم تحملها الوزن الذي تم رفعه وارى بأن يتم تحميل الاوزان بشكل تدريجي الى ان يتم الوصول للمستوى المطلوب ..

وسلامتكم ياحلوين

بالتوفيق للجميع ..

بالتوفيق يابطل

[THh Rock]

ما قصر اخوي حمد يعطيه العافيه
ومن جهة نظري :

السلام عليكم جميعاً ..
وعليكم الســـلام
اخواني لدي استفسارين بسيطين بإذن الله ..
لا احد يجي يقولي وزنك وطولك>>>متعقد منها
كم وزنك وطولك ونسبه الفات خخخخخخخخخ




1- في لعبة كمال الاجسام نحن نمرن وننمي العديد من العضلات ، السؤال هو .. اي من العضلات تكون بطيئة في الاستجابة او تحتاج لوقت اكثر من غيرها لـ تنمو ويظهر عليها تأثير التمارين (والعكس ايضاً)؟ دون النظر للجينات الوراثية واختلافها .. ننظر للغالب ..

صراحه اشوف ابطئ عضله و يبيلها تركيز ونظام غذائي مختلف الي هو البطــــن واسرع عضله صعبه تحكم والله لانو انا مثلا اسرع عضله الصدر غيري الظهر غيري الكتف .....
2- الرجفة او اهتزاز اليد عند حمل اوزان عالية.. هل هي طبيعية ؟ وهل هناك حل لوقف ذلك ؟
مثل ما قالك اخوي حمد وانصحك تتمرن سواعد يوم ايه ويوم لا و في بعض المكملات الحوارق تساعدك في الثبات
وسلامتكم ياحلوين
الله يســــلمك

بالتوفيق للجميع ..

[france for ever]

كلام الاخوان صحيح

يصورة عامة العضلات الكبيرة اصعب من العضلات الصغيرة و هذا شي منطقي
و لكن لكل شخص ميزات و عيوب مثل ما وضح اخي احمد قد تكون الظهر عندي صعب و البايسيبس سهل و غيري عكس هذا و هكذا

اما بخصوص الرجفة هذه بصراحة موجودة بكثرة عند المبتدئين و الذين يتمرنون لفترات متقطعة اما الممراسين و اصحاب الخبرة لا تجدها عندهم مهما كان الوزن لقوة اعصابهم و تركيزهم و خبرتهم في هذه الرياضة

و صحيح نسيت اذكر لنا من فضلك وزنك و طولك ؟؟؟ هههههههههه امزح معك

تحياتي

[ابو مهاا]

اعتقد اسرع عضلتين اسميها مطاطيه لووول البطات والترايبس مثلثات
وطبعا الافخاذ اكيد الابطئ لانه لما نزل وزني صارت كأنها رجول زيتونه بس مع التمرين وطوله البال شهور يالله تحسنت

[Leaner]

^^^ ههههههه أمثلتك صراحة فصلة

ماقصروا الشباب وبالأخير يكون حسب جسم الشخص نفسه

[القرشي 1414]

سبحان الله مثل ماقالو الاخوان من جد الاختلاف من شخص لشخص اسرع عضله عندي في النمو هي الفخذ الاماميه والسمانه عكس الصدر بطيء جدا ولي سنه ونصف والنمو بطيء جدا

[adel1992]

السلام عليكم جميعاً ..

اخواني لدي استفسارين بسيطين بإذن الله ..
لا احد يجي يقولي وزنك وطولك>>>متعقد منها




1- في لعبة كمال الاجسام نحن نمرن وننمي العديد من العضلات ، السؤال هو .. اي من العضلات تكون بطيئة في الاستجابة او تحتاج لوقت اكثر من غيرها لـ تنمو ويظهر عليها تأثير التمارين (والعكس ايضاً)؟ دون النظر للجينات الوراثية واختلافها .. ننظر للغالب ..

بالنسبه لسوالك هذا تختلف من شخص لاخر مثلا انا عندي الذراع بشكل عام بطي عكس الصدر والاكتاف اللى برزت ووضحت في اول سته شهور

وعموا عقدتي الان الذراع لكن انا وراه والزمن طويل

2- الرجفة او اهتزاز اليد عند حمل اوزان عالية.. هل هي طبيعية ؟ وهل هناك حل لوقف ذلك ؟

وسلامتكم ياحلوين

بالتوفيق للجميع ..

وبالنسبه لسوالك الثاني اعتقد الاخوه ماقصروا وبالتوفيق

[haai]

hamad.
الله يعطيك العافية .. اجابة واضحة اشكرك اخوي حمد..


THh Rock
هلا اخوي احمد .. بيني وبينك استخدمت الجاك3 فتره .. وخلال استخدامي لهذا المنتج ماكنت اللاحظ هذه المشكلة ، بس بعد ماوقفت المنتج بدأت الاحظ وبالتحديد بالاوزان الثقيلة .. اممممممممم وش المكملات إللي ممكن تساعدك على تلافي المشكلة ؟ تعال تعال .. الله يخليك عندك امينو تك


france for ever
هلا اخوي .. يالله حيه .. من اكثر الاعضاء اللي استفيد من موضيعهم وحواراتهم المميزة .. اشكرك على مداخلتك الطيبة ..



ابو مهاا
اخوي ابومها .. حياك الله .. تصدق افضل العضلات لدي (وراثياً) هي الجزء الاسفل ..


Leaner
حياك الله..


القرشي 1414
تقريباً نفس وضعي .. الجزء الاسفل عندي اكثر من ممتاز (وراثياً) ويستجيب للتغير الايجابي بسرعة .. لكن الجزء الأعلى يحتاج لشغل وشغل كبيررررر ..


kook2211
انت عقدتك الذراع وانا عقدتي القفص الصدري عموماً .. متواضع مقارنة بالجزء الاسفل ..



اشكركم جميعاً على اضافتكم القيمة ..

[THh Rock]

THh Rock
هلا اخوي احمد .. بيني وبينك استخدمت الجاك3 فتره .. وخلال استخدامي لهذا المنتج ماكنت اللاحظ هذه المشكلة ، بس بعد ماوقفت المنتج بدأت الاحظ وبالتحديد بالاوزان الثقيلة .. اممممممممم وش المكملات إللي ممكن تساعدك على تلافي المشكلة ؟ تعال تعال .. الله يخليك عندك امينو تك

هلا هلا
فعلا الكرياتين يلعب دور كبير ....
وبالنسبه للرجفه افضل مكمل عن علم وتجربه الانمال كت ... اكيد بتستغربوا بس عندنا دكتور امريكي في الجامعه وجلست معه وتناقشنا فقالي الكت يساعدك على الحرق والثبات وعدم الاهتزاز بالوزن مدري دخل معادلات وكافيين ومدري ايش انا شوي وبنام ههههههههه
وفعلا لما كنت استخدم الكت والله تختفي ولما ابطل ترجع خفيف مرره وكنت اول احسبها من المكملات الي استخدمها الثانيه ....
والامينو تك لسى يالغالي ما وصلني حاليا فقط سوبر امينو 4800 و 2222
بالتوفيق ان شاء الله

[haai]

هلا هلا
فعلا الكرياتين يلعب دور كبير ....
وبالنسبه للرجفه افضل مكمل عن علم وتجربه الانمال كت ... اكيد بتستغربوا بس عندنا دكتور امريكي في الجامعه وجلست معه وتناقشنا فقالي الكت يساعدك على الحرق والثبات وعدم الاهتزاز بالوزن مدري دخل معادلات وكافيين ومدري ايش انا شوي وبنام ههههههههه
وفعلا لما كنت استخدم الكت والله تختفي ولما ابطل ترجع خفيف مرره وكنت اول احسبها من المكملات الي استخدمها الثانيه ....
والامينو تك لسى يالغالي ما وصلني حاليا فقط سوبر امينو 4800 و 2222
بالتوفيق ان شاء الله

انيمال كت .. ينفع للتنشيف ؟
المشكلة انا في مرحلة الضخامة .. يعني ما ينفع لي المنتج ..
وعلى طاري الضخامة .. تعال تعال اخوي احمد .. وش رايك ناوي ادخل محفز (انميال ستاك أو انيمال ام ستاك ) محتار بينهم .. إللي في بالي اني ابدأ بـ انيمال ام ستاك الآن وإذا جاء وقت التنشيف استخدم انيمال ستاك بجانب انيمال كت .؟
مضبوط كذا ؟ وإلا تشوف غير كذا ..؟

بيني وبينك ناوي على المحفز لكن إللي اخرني هو امينوتك ، ماقدرت احصله حتى الآن ، استخدم سوبر امينو لكن للاسف مو بذاك الزود (اقل من المتوقع)..

لي الآن 8شهور تقريباً ومستمر في التمرين .. عمري 30 طولي 174 .. وزني 85.. الفات 22% ..

[THh Rock]

يا ســــــــــلام
خطتــــــك ممتـــازه جدا <<< حاسس بنروح معركه هههههه
لا ففعلا اختيارك سليم الام ستاك ممتاز جدا للضخامه ولا خلصت وبديت بمرحلة التنشيف استخدم الاستاك والكت ......
واالامينو تك صحيح في الكارنتين بس بنسبه بسيطه لكن موجود فيه
والسوبر امينو الي تستخدمه الجديد ولا القديم ابو حبه زرقا !!!
ما شاء الله تقدمك ممتاز ولا وصلت 90 ابدا مرحلة التنشيف
ولا اوصيك التركيز بالتمرين ....
موفق يالغالي
تحياتي لك

[تي باغ مدريد]

بالنسبة لي اسرع عضلة نمو كانت المثلثات و الافخاذ < و اصعب عضلة هي الذراع و الصدر

اما رجفة اليد اعتقد من العادة السرية او نقص فيتامين او عدم الاكثار من اكل الفاكهة << و انا محتار من هالمشكلة كثرت اكل فواكه و ابتعدت عن العادة السرية فترة طويلة و لا زالت المشكلة معاي

[haai]

يا ســــــــــلام
خطتــــــك ممتـــازه جدا <<< حاسس بنروح معركه هههههه
لا ففعلا اختيارك سليم الام ستاك ممتاز جدا للضخامه ولا خلصت وبديت بمرحلة التنشيف استخدم الاستاك والكت ......

الحمدلله .. لكن ما نقصني إلا امينو محترم ..

والسوبر امينو الي تستخدمه الجديد ولا القديم ابو حبه زرقا !!!

الجديد سوبر امينو .. العلبة سوداء والحبوب لونها بيج تقريباً..
المشكلة انها ماتنهضم ..!!
سبق وان استخدمت امينو سوفت جل ..جباااااااار .. لكن قالي اخوي ابومنصور انه يحتوي على مشتقات الخنزير .. على طول تخلصت منه ..

ما شاء الله تقدمك ممتاز ولا وصلت 90 ابدا مرحلة التنشيف

الحمدلله .. هذي والله بركات المنتدى من دون مجاملة ابداً .. بدأت من تحت الصفر حتى وصلت لهذا المستوى بفضل الله ثم بفضل الاخوان ونصايحهم .. من اخوي تركي (توتو جدة) وابومنصور(ذاكاست) والبقية كلهم استفدت منهم الشهاده لله ..
ناوي اضخم حتى منتصف شهر 3م .. يعني قدامي ثلاثة شهور تقريباً .. بعدين ابدأ بالتنشيف ..

على فكره .. اخوي تركي نصحني بأحد المواضيع نصيحة وفعلاً كان تأثيرها واضح علي..
قالي احرص على الحليب .. اصبحت ما اخذ البروتين إلا مع حليب .. واشرب في وقت الراحة اليومية ..
يعني معدل 1لتر يومياً إلى لتر ونصف.. وفعلاً حسيت بتغير واضح جداً ..

اشكرك والله على تعاونك اخوي احمد .. والشهادة لله .. اشاهد تفاعلك ومساعدتك للاخوان في المنتدى .. تبيض الوجه يابعدي.