• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 10 من 10

    الموضوع: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

    1. #1
      التسجيل
      03-10-2002
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      122
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      السلام عليكم

      حبيت استشيركم في موضوع لعبة الحديد انا الحين لي 3 شهور العب حديد وتقريبا كل شهر اسوي وزن للجسم وهذي القياسات :


      1- بعد الشهر الأول (تاريخ 2010\11\1):

      الوزن : 76,2 كج
      كتلة العضلات: 31,8 كج
      كتلة الدهون: 19,7 كج
      كتلة البروتين: 11,2 كج

      2- - بعد الشهر الثاني (تاريخ 2010\12\15) :

      الوزن : 75,3 كج
      كتلة العضلات: 32,2 كج
      كتلة الدهون: 18,4 كج
      كتلة البروتين: 11,3كج


      3- بعد الشهر الثالث(تاريخ 2011\1\17) :

      الوزن : 75,4 كج
      كتلة العضلات: 32,6 كج
      كتلة الدهون: 17,8 كج
      كتلة البروتين: 11,5كج


      طبعا انا لاحظت جسمي كانه تنشف بس انا اللي اطمح حاليا تضخيم وانا نظام تدريبي اخذته من موضوع ابو راشد

      للضخامة ,,,بعد سؤالي للمدرب قال لو تبي تضخيم لازم تزيد كربوهيدرات (رز او مكرونة) انا شبه مقطاعهم واكلهم

      يوم بالاسبوع ,,,,

      السؤال \
      هل استمر على نفس النمط من ناحية الاكل والمكملات علما ان مكملاتي هي برو كومبلكس

      وامينو 10000 وملتي فايتمن وزيت كبد السمك ؟


      اتمنى ماطولت عليكم ومنتظر استشارتكم وللعلم احترت في كتابة العنوان بس لو مو مناسب اتمنى من المشرف يغيره

      بدون مايقفل الموضوع ,,,,,

    2. #2
      التسجيل
      02-12-2010
      الدولة
      اوربا
      المشاركات
      277
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      اسللام عليكم كم طولك اخوي؟
      وكم كان وزنك قبل البدء باللعبة؟؟؟

    3. #3
      التسجيل
      03-10-2002
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      122
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      عليكم السلام
      الطول 167 وبدايتي بالوزن كانت 82 كج

    4. #4
      التسجيل
      18-07-2010
      الدولة
      اوكرانيا
      المشاركات
      2,593
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      ضيف لمكملاتك الكرياتين و اهتم بالتغذية 6 وجبات كل يوم و الكاربوهدرات فبل التمرين و ليس بعده

      بالتوفيق
      [IMG]
      ما شاء الله


      موظف في شركة
      Source of Education
      للخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
      موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
      مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية


      للتواصل على الفيس بوك

      http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259

    5. #5
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever مشاهدة المشاركة
      ضيف لمكملاتك الكرياتين و اهتم بالتغذية 6 وجبات كل يوم و الكاربوهدرات فبل التمرين و ليس بعده

      بالتوفيق
      فعلا الكرياتين خيار ممتاز .

      بالتوفيق يابطل

    6. #6
      التسجيل
      03-10-2002
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      122
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      مشكورين اخوي فرانس وحمد ,,,


      بس سؤالي الزيادة في الكتلة العضلية والبروتين وتناقص الدهون هل انا ماشي تمام ولا بطيء ...؟؟

    7. #7
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة smz3333 مشاهدة المشاركة
      مشكورين اخوي فرانس وحمد ,,,


      بس سؤالي الزيادة في الكتلة العضلية والبروتين وتناقص الدهون هل انا ماشي تمام ولا بطيء ...؟؟
      ماشاء الله بدون مجاملات ..

      شي طيب

    8. #8
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      طيب ما تاخذ محيط الباي والتراي والصدر والاكتاف والرقبه ؟ ترى جدا مفيد هالقياسات بتعرف كم سانتي بدأت تاثر على هالمناطق من مناطق اخرى ؟

    9. #9
      التسجيل
      03-10-2002
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      122
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad. مشاهدة المشاركة
      ماشاء الله بدون مجاملات ..

      شي طيب
      يعطيك العافية

    10. #10
      التسجيل
      03-10-2002
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      122
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طلب استشارة في نوعية الأكل والمكملات هل هي مناسبة للضخامة؟؟

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey مشاهدة المشاركة
      طيب ما تاخذ محيط الباي والتراي والصدر والاكتاف والرقبه ؟ ترى جدا مفيد هالقياسات بتعرف كم سانتي بدأت تاثر على هالمناطق من مناطق اخرى ؟
      هذي فاتتني بس ببدأ ان شاءالله الشهر هذا بالقياسات ,,,

      يعطيك العافية على النصيحة

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام استفسار عن التقسيم والمكملات
      بواسطة : فيصل444 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 02-11-2010, 05:01 PM
    2. تحذير : إذا كنت دلوع .. لا تدخل قبل الأكل أو بعده
      بواسطة : ريد ايز , في المنتدى العام
      مشاركات: 24
      آخر مشاركة: 20-02-2004, 12:34 PM
    3. ميتل جير و الأكل؟؟
      بواسطة : Ibrahim , في منتدى ميتل جيير
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 30-05-2003, 11:31 AM
    4. الأكل وتأثيره على الشخصـيه (لايفوتكم)
      بواسطة : تــوتـه , في المنتدى العام
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 16-02-2002, 08:53 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •