عضو جديد
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
عمري_23
طولي_177
وزني_84
عندي دهون كثيره في الارداف والمؤخره وفيه كرشه والارداف بشكل كبير
استعملت كل شي مانفع والحين بديت استعمل fyreومعاه weider cla
والذراع والصدر والاكتاف عندي ضعيفه وماادري ايش الحل العب تخسيس مع حديد او كيف وودي اشوف نتايج سريعه عشان اتحمس
وما ادري اذا دوام الشفتات بيكون له دخل في الموضووع لان فيه اسبوع كامل صعب اني اروح النادي
واسف على الاطاله
عضو جديد
سالسالفه محد يرد
عضو كمال أجسام خبير
اخوي عنوان الموضوع مخالف ...!!!
ضوابط المشاركة
