طلب كورس هرموني بعد انزال نسبة الدهون كما نصحني الكبتن احمد

[عـادل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طلبت قبل فتره كورس هرموني وقد نصحني الكبتن احمد
بأنزال نسبة الدهون الى 18 وهذا هو الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=692035
ولله الحمد تم تحقيق الهدف والوصول الى 18 والان
الوزن 78
الطول 169
نسبة الدهون 18

فأرجو من الكبتن احمد او من لديه درايه وخبره وانتم اهل الخبره والمعرفه
ان يعمل لي كورس متكامل من الهرمونات والمكملات

ومشكلة جسمي من النوع الي يعبي فات بسررعه

فشكر للجميع*

[THh Rock]

وعليكم السلام
يا هلا بك يا وحش
وما شاء الله اصرار وعزيمه رائعه اهنيك عليها يا بطل
وقبل كل شي ...
كم صار لك تتمرن بالضبط وهل متواصل او متقطع
وش المكملات الي استخدمتها
هل عندك اي امراض لاسمح الله او حساسيه
ومعلومه يده انك ذكرت جسمك يعبي فات سريع لان البعض لما يشوف الوزن ناقص على طول يوصف له بروتين جينر ويجبي العيد المسكين
انتظر اجابتك يا بطل وما يصير خاطرك الا طيب
بالتوفيق

[عـادل]

اشكر لك سرعة تجاوبك
انا لي بالعبه ٧ سنوات
ولي الان تسعة شهور مستمر*
واكلي ممتاز +تنوع في التمارين+مواظبه على التمرين
وزن العضل ثابت وكذلك الشكل للعام جسمي*
ولاتم مكمل ماستخدمته من انمال تست الى انمال ستاك*
وماقصرت في منتجات البامب
ولله الحمد لايوجد لدي اي امراض
وتوني عامل تشييك كامل ع الكبد والكله والكلسترول
والنتائج جيده

[.hamad.]

هلا بالبطل ماشاء الله عليك..

ممكن تحط جدولك الغذائي اليومي ونوع البروتين اللي تستخدمه وكم مرة ؟؟

[عـادل]

هلا بالبطل ماشاء الله عليك..

ممكن تحط جدولك الغذائي اليومي ونوع البروتين اللي تستخدمه وكم مرة ؟؟

*
فطور: اربع بياض بيض مع شوفان *وحليب قليل الدسم
الساعه ١٢ علبتين زبادي و٢ بياض بيض ونص موزه
الغدا : الساعه ٣ صدرين دجاج او لحم او سمك * ودايم يكون مشوي ورغيف خبز بر مع *سلطه*
بعدها بساعه ونص اتمرن بعد التمرين ب ٤٥ دقيقه عدس مع نصف رغيف بر اوعلبتين زبادي وبياض بيض مع كورون فلكس
وقبل النوم بساعتين وجبه بروتين خفيفه

البروتين ايسو سكوبين الساعه ١٠ وسكوبين بعد التمرين

وقبل النوم بروتين كاسين سكوبين

[عـادل]

يااخوان ارجوكم لاتخيبوا ظني فيكم