المكمل + وزني ناقص + لسى ب اول الطريق ! [ تفضلوآ ]

[غ ـالي الاثمان]

السلام عليكمُ
كيف حآلكمُ يَأوحوشُ ؟!
|
انا جاي ابي اعرض استفساريُ ، وواثق ان شاء الله انكمُ بتفيدوني كثيرٍ !
|
انا وزني 48 وطولي 174 وعمريُ 19 و11 شهر ،
وتوي داخل جيمُ[ من اسبوع تقريبا]
بليزُ لاتحطموني وتقولون اقلب وجهك ههههههههَ !
المدرب نصحني ب مكمل اسمه [ واي بروتين ]
لانه يقول تغذيتك ضعيفهُ ، وصعبه تتمرنُ وانت كذا ، لازم تاخذ مكمل مع التمرينٌ ،
+
انا بديت اكل حبوب فاتح شهيه مع بداية تسجيلي بالنادي قبل اسبوعُ [ اسم الحبوب / بيو كابس ، حبه باليوم ] واشوفهآ عاديهُ ، صح اني بديت اكلُ ، بس احتاج للمكملُ مع التمرينُ
|
مادري وش اسوي ،
هل المكمل بيفيدني ؟ عادي استخدمه مع حبوب فتح الشهيه ؟
واهل الخبره مايمنع يرفعون معنوياتي هههههه لاني حاس ب ياسً اني اعضلُ !
!

يعطيكمُ العافيهُ ، ،

انتظركم ،

[nitres99]

عليكم السلام

يا شيخ أنا ماني من أصحاب الخبرة الواسعة في هاذا المجال

بس أنا اشوف ان وزنك يحتاج الى زياده

ومن المفروض انه المدرب ينصحك ببروتين يزيد الوزن

{ونصيحتي انك تستمر لفترة دون البروتين لانك تو بادي بلعب الحديد}


هذا من وجهت نظري
والشباب أصحاب الخبرة يقدروا يفيدوك أكثر مني

[france for ever]

السلام عليكمُ
كيف حآلكمُ يَأوحوشُ ؟!
الحمد لله
الافضل ان تقول السلام عليكم
انا جاي ابي اعرض استفساريُ ، وواثق ان شاء الله انكمُ بتفيدوني كثيرٍ !
|
انا وزني 48 وطولي 174 وعمريُ 19 و11 شهر ،
وتوي داخل جيمُ[ من اسبوع تقريبا]
بليزُ لاتحطموني وتقولون اقلب وجهك ههههههههَ !
المدرب نصحني ب مكمل اسمه [ واي بروتين ]
لانه يقول تغذيتك ضعيفهُ ، وصعبه تتمرنُ وانت كذا ، لازم تاخذ مكمل مع التمرينٌ ،

الواي بروتين لا ينفعك حاليا و كلامك مدربك خطا \
بروتين الكينر هو المناسب لك

+
انا بديت اكل حبوب فاتح شهيه مع بداية تسجيلي بالنادي قبل اسبوعُ [ اسم الحبوب / بيو كابس ، حبه باليوم ] واشوفهآ عاديهُ ، صح اني بديت اكلُ ، بس احتاج للمكملُ مع التمرينُ
|
مادري وش اسوي ،
هل المكمل بيفيدني ؟ عادي استخدمه مع حبوب فتح الشهيه ؟
واهل الخبره مايمنع يرفعون معنوياتي هههههه لاني حاس ب ياسً اني اعضلُ !
!

يعطيكمُ العافيهُ ، ،

انتظركم ،

بالنسبة للمكملات ابتعد عنها حاليا
كمل على الاقل شهر او شهرين و من ثم ابدا باستعمال بروتين كينر مثل سرس ماس او هاي بروين ميكا كينر او بركوبلكس كينر

التغذية 5 الى 6 وجبات يوميا
النوم 8 ساعت على الاقل و تجنب السهر
التمرين 3 الى 4 مرات بالاسبوع

بالتوفيق

[toto jeddah]

ماقصروا الابطال
بالتوفيق