عضو جديد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم وانا في النادى كلمت واحد من الشباب قلتله انا العب كره قدم
مرتين في الشهر قالى كذا راح تاثر على العضل وماراح تكبر معك
قلتله مرتين بس في الشهر قالى تبغا ضخامه لاتلعب لا كارديو ولا كوره ولاشيئ بس حديد
انا مستغرب من الكلام هذا
اتمنى تفيدوني
وشكرا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماتاثر ولاشي
اصلا مرحلة الضخامه يكون الدايت ذو سعرات عاليه فوق الحاجه الاعتياديه ولعبك للكره راح يحرق من هالسعرات وبالطبع وزنك ماراح ينقص لمجرد انك لعبت مرتين فالشهر فقط..
لكن لابد قبل كل نشاط بساعتين تتغذى جيدا سواءا كره او حديد
تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المدمر100
العفو
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
مشكورين وجزاكم الله خير ورحم الله والديكم
طيب متى يفضل اللعب هل بعد التمرين او قبله
او في يوم الراحه
عضو كمال أجسام خبير
ايام الراحة فقط
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو كمال أجسام خبير
اخي بو منصور لم انتبه لردك اعذرني !
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ضوابط المشاركة
