تجربة تركيبة بروتين طبيعية بديلة

[RS4EVER]

مشكور اخوي على ردك
بس ابي اسالك سوال: بياض البيض يناخذ ني ولا مطبوخ؟

لاني قريت انه الني يسبب اضرار

ومشكور

انا اخذه نيء بدون الصفار، حسب ما قرأت انه مضر للحوامل اذا اخذ بكميات كبيرة بسبب تأثيره على فيتامين B على ما اعتقد
بحثت عن مدى تأثير استخدام بياض البيض سلبياً وما لقيت اي شي يدعم هالكلام، ليتك تعطينا رابط يتكلم عن هالاضرار.

[بو غلا]

لا اخوي بتحصل وايد بعد

تفضل اقرا هالموضوع:
http://www.nestle-family.com/healthy...ht/415939.aspx

[RS4EVER]

المشاركة مكرره

[RS4EVER]

توقعت انك تقصد السلامونيلا، اللي اعرفه انها موجودة على قشر الدجاج الخارجي وليس الداخلي
كثيرين يستخدمون بياض البيض وبعضهم بكميات تجارية واحد يقول انه ياخذ 6 حبات الصباح هههههه

الاكثار من الشيء (اياً كان) يسبب مشاكل صحية هالشي معروف، لكن الاعتدال وممارسة التمارين اعتقد انها خير وقاية بعد الله

[الرمـادي]

تسلم يالغالي على التجربة وما شاء الله صار عندنا مخترعيين

والمقادير الي ذكرتها الحليب والموز والبيض أغلبنا يتناولها يومياً بس بدون خلط،،،

بس لو بغيت مصدر إضافي للبروتين عندك التونة والي اعلى منه السردين ـ علب السردين العادية الحجم، نجد أن فيها حوالي 200 كالورى من طاقة السعرات الحرارية، وحوالي 25 غراما من البروتين، 13 غراما من الدهون، ومن تلك الدهون، تُشكل دهون أوميغا-3 لزيت السمك حوالي 2 غرام. وتحتوي العلبة من السردين على أقل من 0,3 غرام من الملح.

وبخصوص الكافيين، فالكافيين ليس له عمل على حرق الدهون. بل يعطي الجسم نشاط ويقضة.

واشكرك على صبرك معي .

[RS4EVER]

تسلم يالغالي على التجربة وما شاء الله صار عندنا مخترعيين

والمقادير الي ذكرتها الحليب والموز والبيض أغلبنا يتناولها يومياً بس بدون خلط،،،

بس لو بغيت مصدر إضافي للبروتين عندك التونة والي اعلى منه السردين ـ علب السردين العادية الحجم، نجد أن فيها حوالي 200 كالورى من طاقة السعرات الحرارية، وحوالي 25 غراما من البروتين، 13 غراما من الدهون، ومن تلك الدهون، تُشكل دهون أوميغا-3 لزيت السمك حوالي 2 غرام. وتحتوي العلبة من السردين على أقل من 0,3 غرام من الملح.

وبخصوص الكافيين، فالكافيين ليس له عمل على حرق الدهون. بل يعطي الجسم نشاط ويقضة.

واشكرك على صبرك معي .

هلا اخوي
بالفعل الاغلبية يستخدمونها بشكل يومي، انا جربتها كمشروب وطلع ممتاز

الكافين له دور في اعطاء مجهود اكبر في التمرين وهالامر يساعد في حرق الدهون

[(CIA)]

ماشاء الله كويس المشروب والصراحة انا كمان سالت اطباء ونصحوني بيه ولي فترة باسويه ....
بس الصراحة في ملاحظة بسيطة ..... الطباء إلي سألتهم قالولي استعمل صفار البيض وليس بياضه ...... لأن البروتين العالي في الصفار
واذا اردت البياض كمان ماعندك مشكلة ( بيعطيك فوائد اخرى )
ولكن برضو هاد المشروب لو اضرار وهي زيادة الكرسترول ... لذا نصحوني الطباء بعدم اخذه يوميا ( يعني تشربو بس ايام التمرين فقط ) وكمان النوقف بعد فترة من استخدامه ( يعني ممكن تاخدو تلاتة شهو بعدين توقف شهر بعدين ترجع تاني وزي كدا )
وشكرا لكم

[Exy]

جربت الخلطة اليوم قبل التمرين والله حسيت براحية نفسيه اثناء التمرين + طاقة ..
جزاك الله خيرا يالغالي
وبسألك هل ممكن اخذ هالخلطه قبل وبعد التمرين؟
وكم نسبة البروتين فيه؟

[HulkHUGAN]

الله يعطيك العافية اخوي
تصلح للمطفرين مثلي ههههههه

[toto jeddah]

الله يديك العافية

[RS4EVER]

جربت الخلطة اليوم قبل التمرين والله حسيت براحية نفسيه اثناء التمرين + طاقة ..
جزاك الله خيرا يالغالي
وبسألك هل ممكن اخذ هالخلطه قبل وبعد التمرين؟
وكم نسبة البروتين فيه؟

حياك اخوي
خذها زي ما تحب هههههههههه بس افضل انك تاخذها كبديل للوجبات قبل التمرين.
نسبة البروتين تقريباً 10 جرام

الله يعطيك العافية اخوي
تصلح للمطفرين مثلي ههههههه

الله يعافيك
بالعافية ههههههههههههههههههه

الله يديك العافية

الله يعافيك تركي منور الموضوع

[Exy]

اخوي اسمحلي بس حبيت اضيف شي
للي فالخليج ويعرف مشروب هورلكس
هو عبارة عن بودرة توضع مع ماء حار
المهم فيه بروتين نسبة 11ج

مكوناته

طاقة:385كالوري
بروتين:11,5جرام
كاربز:جرام78,7
دهون:جرام2,7
فيتامين أ:741 مكجم
فيتامين هـ:5,1ملجم
فيتامين د:4,63 مكجم
فيتامين ب1: 1,3ملجم
فيتامين ب2: 2,96ملجم
فيتامين ب6: 3,7ملجم
فيتامين ب12: 1,85 مكجم
نياسين: 16,7ملجم
حمض الفوليك: 370 مكجم
فيتامين ج: 111ملجم
كالسيوم: 741ملجم
حديد: 25,9ملجم
الزنك: 4,2ملجم
اليود: 139مكجم
نحاس: 0,65ملجم
السلينيوم: 37مكجم

مكوناته : دقيق القمح خلاصة الملت ملت الشعير جوامد الحليب سكر معادن ملح فيتامينات معدل الحموضة (بيكربونات البوتاسيوم مستخلصات البروتين

[سعد88]

يعطيك العافية يا كابتن ..
وممكن نضيف عليه تمر "بلح" وشويه فول سوداني للضخامة ..

وبالتوفيق يا غالي ..

[بدر الهنيدي]

يعطيك العافيه اخوي

[gulfman4]

ممتاز بارك الله فيك