هل من الممكن الأكتفاء فقط بالكرياتين بدون أي مكمل غذائي أخر وهل هذا يجعل عملية الضخامة تتم بنجاح أم شرط أستخدام مكملات غذائية أخرة بجانب الكرياتين للوصول الي الضخامة المطلوبة ؟؟؟؟
وما هي أفضل المكملات التي يفضل أن تأخد بجانب الكرياتين للوصول الي أقصي ضخامة ممكنة وماهو مقدار الماء المناسب مع ال5 جرام كرياتين يعني كوب ماء 250 ملي أم أكثر أم أقل؟؟ وشكرآ لكل من يساهم في هذا الموضوع من كل أصحاب الثقة في هذا المنتدي الأكثر من رائع والذي أستفاد منه الكثير والكثير كل يوم.
الوزن 100
الطول 180
العمر 27
والكورس الحالي واي بروتين + أنيمال أم أستاك + أمينو 2222 .... هل يمكن أضافة الكرياتين الي هذا الكورس أم أنه يتعارض مع الأنيمال أم أستاك لأني به نسبة من الكافيين ؟؟
سؤال أخير .... أيهما أفضل وما الفرق بينهم (كرياتين GNC) و (كرياتين Micronized Optimum)
