• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: سؤال بخصوص طريقة اسعمال الكرياتين!!

    1. 06-10-2010, 05:12 PM #1
      الصورة الرمزية omarzizo
      omarzizo
      omarzizo غير متصل عضو كمال اجسام خبير
       
      التسجيل
      03-07-2009
      المشاركات
      270
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question سؤال بخصوص طريقة اسعمال الكرياتين!!

      السلام عليكم يا أحلى وحوش

      المهم شباب أنا عندي هالمنتج الي هو micronized creatine powder من شركة on


      411icfMuqRL.jpg

      في أحد مجربه يا وحوش وهل بحصل نتيجة حلوة علي مع التغذية والبرنامج السليم

      أقدر آخذه قبل التمرين وبعده بدل فترة التحميل ؟؟!
    2. 06-10-2010, 05:33 PM #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال بخصوص طريقة اسعمال الكرياتين!!

      وعليكم السلام

      الافضل انك تحمله خمس ايام
      5 غرام على الريق + قبل التمرين(يفضل مع عصير عنب او تفاح..) + بعده + قبل النوم = 20 غرام
      واليوم السادس ومابعده بعد التمرين فقط

      هذي الطريقه المجربه والمثلى

      بالتوفيق
    3. 06-10-2010, 05:45 PM #3
      themaddemon
      themaddemon غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      14-09-2010
      الدولة
      Jeddah, KSA
      المشاركات
      530
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال بخصوص طريقة اسعمال الكرياتين!!

      http://www.montada.com/showthread.php?t=684139
      شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!


    4. 06-10-2010, 07:34 PM #4
      العاشق M
      العاشق M غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال بخصوص طريقة اسعمال الكرياتين!!

      تعقيب على كلام الوحش ذا كاست
      الكرياتين بعد يوم السادس تاخذه مرتين قبل التمرين بنصف ساعه وبعده التمرين مباشره
    5. 06-10-2010, 07:56 PM #5
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال بخصوص طريقة اسعمال الكرياتين!!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M مشاهدة المشاركة
      تعقيب على كلام الوحش ذا كاست
      الكرياتين بعد يوم السادس تاخذه مرتين قبل التمرين بنصف ساعه وبعده التمرين مباشره
      اهلا عاشق
      الجرعة الموصوفه بعد التحميل هي ملعقة شاي بعد التمرين فقط

      تبغا تستخدمه بطريقه مغايره هذا شي راجعلك
    « رايكم في كورس مكملاتي اذ سمحتو | جديد في عالم كمال الاجسام »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام مساعدة بخصوص طريقة استعمال بعض المكملات ؟
      بواسطة : shero93 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 01-10-2010, 03:17 PM
    2. كمال الاجسام ماهي افضل طريقة لتناول الكرياتين ( OPTIMUM (
      بواسطة : بو حريق , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 12-09-2010, 01:50 PM
    3. كمال الاجسام استفسار بخصوص طريقة استعمال الـ OxyElite Pro !
      بواسطة : Golf Lover , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 31-08-2010, 07:31 AM
    4. طلب صغير من الأخ fozan بخصوص طريقة عمل الباتشات
      بواسطة : Wiltord 11 , في منتدى Pro Evolution Soccer
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 23-02-2003, 06:07 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى