عضو جديد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الاخوه الزملاء
جتني اصابه وانا اتمرن في الكيك بوكسنغ ونتجة عن كسر في اصباع رجلي الكبير وقال الدكتور لازم
راحه لمدة ثلاث اسابيع
شباب عندي استفسار
هل اتم اخذ البروتين و الامينو ولا اوقفهم حتى ارجع للتمرين
مشورتكم في التغذيه لانه مابي ازيد وزني وخاصة الدكتور طلب من الراحه وعدم المشي
الحمد لله على كل شي
شكرا
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم أخي يجب عليك ان تلتزم بما قاله الطبيب و لا أنصحك ان تأخد البروتين و الامينو في فترة الراحة لأنه قد ينتج عنه الزيادة في الوزن بشكل كبير
أستغل فترة الراحة بالتغدية الطبيعية بدون مكملات و هده فرصة ايضا لأرتياح الجسم من المكملات و حين تبدأ بالتمرين مرة أخر يمكنك أخد البروتين و الامينو
الله يشفيك اخي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهندس المدينة
من ناحية ان المكملات راح تضرك فوقت الراحه لاطبعا ...لكنها راح تضر محفظتك بقوه فثلاث اسابيع فترة ليست بالقصيره
لذلك مثل ماقال الاخ االافضل تأجلها لحين عودتك مره اخرى ان شاالله
خلال فترة الراحه لابد تهتم باكلك الصحي اكثر(حليب طبيعي - بيض - خضره وفاكهه............) وقبل النوم كل جبنة قريش
ضوابط المشاركة
