" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[THh Rock]

السلام عليكم جميعا
شخباركم يا شباب والله لكم وحشه
هذي اخر صوره لي وش رايكم !!وقريبا بنزل موضوع كامل بالصور
ولاتنسون تكفون كلمة ما شاء الله العين حق

[alsqar]

ماشاء الله تبارك الله .. مستواك ممتاز وبطل وكثير منا يطمح للوصول له ..

واصل يابطل الله لايضرك ..

[الشينوبي]

وحش يا احمد الله عليك ماشاء الله

[متمرس حديد]

ماشاء الله يا احمد اهنيك والله

ابيك بفزعه اليوم عندي هوشه

[Initial]

عطني رشفه من الريج يا راجل.... واحد من الشباب توه مخلص علبه منه بامريكا و يقول هو ويا الأنامل بمب بري وركوت غير طبيعي.

[RS4EVER]

^
^
ههههههههههههههههه ابشر بس تعال عندي النادي ويصير خير

احمد ما شاء الله تبارك الله تقدم ممتاز وننتظر بقية الصور، وماعليك باعطيكم تفاصيل التجربة كاملة بس خلنا نفتك من اللي بيدي اول الحمدلله على كل حال

[Broken Sword]

ما شاء الله تبارك الله يا احمد ان شاء الله من هالمستوى واحسن..

وعقبالي انا يا رب..

ويا شباب عطوني تجاربكم في علاج العضلة المشدودة خاصة ان عندي الصدر مشدود جداً (مثل شعور اول تمرين لي في النادي) بصراحة اول مرة يجيني شعور شد مثل كذا وبصراحة شعور ممتع لانك تدري انك ضغطت على نفسك وعلى عضلتك بالكفاية وش رايكم يعني انا بكرة عندي كتف والصدر عندي مشدوووووووود ههههههه اقسم بالله ما اقدر اتحرك زي العالم

شرايك اخلي بكرة باي وتراي وبعده الكتف يعني ؟؟

[متعب سعد]

^^^^^

ريحها شوي..

ويفضل تسوي مساج للمنطقة..

[مدريدي هيجوين]

شباب انا من الاربعاء الما ضي مارحت الصاله اليوم رحت لني كنت مريض

وشباب عندنا كل الصالات مره وحده غلوها الي 150 خلوه 250 شونسوي وين نسير

حوالي 8 صالات ما بقى منهم غير اثنين الي اتدرب فيه وصاله ثانيه الله كريم

بس الصاله الى اتدرب فيهى مافي مدرب العب عكيفي
بس بعد مادخلت المنتدى ضبطة عمرى وشكرا للجميع
وسلمتو

[THh Rock]

ماشاء الله تبارك الله .. مستواك ممتاز وبطل وكثير منا يطمح للوصول له ..

واصل يابطل الله لايضرك ..

تسلم يالغالي وجزاك الله خير ....

وحش يا احمد الله عليك ماشاء الله

هلا ومسهلا بالغايب مشكوووور يا قلبي

ماشاء الله يا احمد اهنيك والله

ابيك بفزعه اليوم عندي هوشه

حيا الله فيصل <<<<<< يمديك حفظت اسمك خخخخخ
ابشر يا بطل وينه بس اشر عليه وتبيه مدفون ولا مندي خخخخخخخخ

[THh Rock]

^
^
ههههههههههههههههه ابشر بس تعال عندي النادي ويصير خير

احمد ما شاء الله تبارك الله تقدم ممتاز وننتظر بقية الصور، وماعليك باعطيكم تفاصيل التجربة كاملة بس خلنا نفتك من اللي بيدي اول الحمدلله على كل حال

سلامات سلامات يالغالي للحين ما تحسنت عندك ....!!! انتبه تتمرن فيها اي شي وما تشوف شر

[THh Rock]

ما شاء الله تبارك الله يا احمد ان شاء الله من هالمستوى واحسن..

وعقبالي انا يا رب..

ويا شباب عطوني تجاربكم في علاج العضلة المشدودة خاصة ان عندي الصدر مشدود جداً (مثل شعور اول تمرين لي في النادي) بصراحة اول مرة يجيني شعور شد مثل كذا وبصراحة شعور ممتع لانك تدري انك ضغطت على نفسك وعلى عضلتك بالكفاية وش رايكم يعني انا بكرة عندي كتف والصدر عندي مشدوووووووود ههههههه اقسم بالله ما اقدر اتحرك زي العالم

شرايك اخلي بكرة باي وتراي وبعده الكتف يعني ؟؟

تسلم اخوي عبد الله وان شاء الله توصل لاعلى المستويات بس شد حيلك

وبالنسبه لتمرين الصدر انصحك بكرا لا تتمرن كتف خليه ظهر او باي وتراي لان اذا بتتمرن كتف خصوصا الاماي الله يعينك من الام الصدر العلوي

[RS4EVER]

سلامات سلامات يالغالي للحين ما تحسنت عندك ....!!! انتبه تتمرن فيها اي شي وما تشوف شر

الله يسلمك، الحمدلله ما احس بآلام لكن الدكتور طلب مني ربطها وعدم تحريكها لمدة اسبوعين مر منها اسبوع وباقي اسبوع ثاني، وحالياً موقف التمرين اللي فيه اي استخدام لها مجرد تمارين ارجل وبطن، بالاضافة اكيد للكارديو.

[R0CKY]

وأخيراً تم التسجيل بهالمنتدى الطيب .. والصراحة انا متابع لهذا القسم بأستمرار لوجود خبراء في هذا المجال .. سواء تنشيف، تضخيم .............ألخ


بأختصار هل من مرحب ؟

أعطيكم معلومات بسيطة قبل ما أنزل موضوعي الاساسي لأهل الخبرة

انا صار لي سنة و 3 شهور بمجال الحديد والهدف اني أحصل على جسم متناسق ومقبول لا أكثر ولا أقل..

الوزن قبل بداية اللعبة كان 56

الوزن لهذا اليوم 72

نسبة الدهون بالجسم 14%

مع العلم اني راح اشرح لكم بدايتي كيف كانت بالموضوع الاساسي وراح ادعم الموضوع بصور عشان تشوفون الفرق (قبل و بعد)..


واليوم كان تمريني باي سيبس

وبكرة أكتاف ان شاءالله

نشوفكم على خير يا أبطال

[THE CAST]

حيك الله بين إخوتك ياوحش

وان شاء الله تفيد وتستفيد

+

تقييم لانك اتبعت القوانين في اولى مشاركاتك وهذي بداية موفقه ان شالله