عضو جديد
ياشباب تحدي صار بيني وبين امريكي ارجوكم افيدوني الله يوفقكم وفالكم كل امر خير
ياشباب اليوم في تحدي بيني وبين خويي الآمريكي يقولي هو البروتين يفضل تشربه بعد التمرين بـ30 نص ساعه
وانا قلت له لالالا البروتين يفضل انه يشرب بعد التمرين مباشره عاد تحديته من عشاء قالي اسأل اي شخص فاهم وصدقني راح يقولك البروتين يفضل انك تشربه بعد التمرين بـ30 ساعه
هو مشاء الله جسمه كويس وله 4 سنوات في النادي وانا بنتظار الإجابه منكم الله يوفقكم
عضو كمال أجسام خبير
يا بطل عندك بعد التمرين مدة ساعه كامله لازم خلالها تاخذ مشروبك البروتيني وما تفرق نص ساعه او 5 دقايق او دقيقه كله يرجع على حسب مكملاتك الاخرى مثل منتجات لركيفري
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
ان كان بروتين فقط فبعد التمرين مباشره وماتفرق 5 دقائق مثل ماقلك الاخ احمد
عضو كمال أجسام خبير
مثل ما قالو الإخوان
إلموضوع مش كيمياء، أنت تخلص تمرينك و أول ما تحس بطنك بيتقبل البروتين أسربه
5 دقائق أو نصف ساعة ما في أشكال
أقسمو العشاء على اثنين
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated
عضو كمال اجسام خبير
شوف انا عندي وجهة نظر
انا ارى بعد التمرين تاكل وجبه وبعد مثلا نص سااعه تشرب بروتين
وشكراا
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شلال الحزن
طيب يا بطل وقتها وش فايدة البروتين !!!!!! انت تستخدم البروتين لسهولة وسرعة هضمه وامتصاصه في الجسم
ضوابط المشاركة
