اووك الجرعات الايزو الصبح وبعد التمرين وقبل النوم سكووب
الاوبتي بعد كل وجبه حبه
الامينو الصبح 3 وبعد التمرين 3 وقبل النوم 3
الكت قبل الفطور كيسه وقبل التمرين كيسه بنص ساعه
والقلو تاخذه افضل بعد فتره من دريبك لانه هو اساسه المحافظه على بناء العضله
وبرسلك الحساب والمبلغ رساله