ما هو أحسن بروتين لضخامة

[crazy.eclipse]

السلام عليكم
أخوتي اريد تمارين جيدة و مجربة لتحقيق رغبتي و هدفي بالحصول على بطن كما في الصورة
ان شاء الله

[.hamad.]

وعليكم السلام

اخوي تمرن التمارين المتعارف عليها واهتم باكلك وبتصير احسن منه

[Heartbeat]

وعليكم السلام
اخي الامر بسيط جداً ولكن يطول ويحتاج صبر وارادة
عندك مثلا موضوع الكابتن ابو راشد تجده في قسم المواضيع المميزه
السكس باك سوف تكون موجوده وتشعر بها بعد تمرينها على الاقل 3 شهور او اكثر بقليل ولكن الصعوبه في مشاهدتها
ولكي تشاهدها يجب ان تكون نسبة الدهون لديك اقل من ال 12%

[ميعرو]

حط بياناتك عشان الشباب يعرفون ونسبة الدهون بجسمك

[بوعداي]

اخر عضله تطلع واول عضله تختفي

[crazy.eclipse]

بياناتي
وزني 80 kg
طولي 186cm
السن 24

[crazy.eclipse]

ما هو أحسن بروتين لضخامة في هده الأنواع فقط هل

mega mass 2000
أو
mega mass 4000
أو
mega mass 6000

[crazy.eclipse]

استفسار عن super mass 3200

هل من معلومات حول هدا المكمل الغدائي

[ابو لميا]

اخويcrazy.eclipse انت عشان تشوف عضلات بطنك لازم نسبة الدهون فيك تكون قليله وانت راح تستخدم هذا المكمل ميجا ماس < ماراح يساعد عضلات البطن تظهر لانه نسبه الكارب فيه عاليه وانت محتاج مكمل بروتين صافي مثل الواي بروتين وتعمل تمارين الكارديو لتنزل نسبة الدهون بجسمك

[crazy.eclipse]

انا متفق معك و لكن المشكل هو انني و ضعت موضوعين مختلفين و تم دمج المواضيع و هدا ما أدا الى سوء تفاهم و هدا يدل على عدم خبرة المسؤولين على المنتدى و المرجو من المشرفين عدم خلط المواضيع

[لؤي طارق]

نسبة الدهون هيا اللي تتحكم في ظهور الـ عضلات البطن ,,

الميجا ماس بروتين قينر يحتوي على دهون وكاربز عالي ,,

[THE CAST]

تم دمج المواضيع و هدا ما أدا الى سوء تفاهم و هدا يدل على عدم خبرة المسؤولين على المنتدى و المرجو من المشرفين عدم خلط المواضيع

الامر الاول
لو مشرفي المنتدى ماعندهم خبره كان ماتطور الموقع وشفنا ارتفاع نسبة بحث المحركات فيه
والمفروض تحسن الفاظك في المواضيع ووصلتنا شكوى من احد الاعضاء وتم التجاوزعنك

الامر الثاني
عندك كذا سؤال اجمعها فموضوع واحد لاتفتح اكثر من موضوع فاوقات متقاربه كذا تشوش على الجميع في القسم

واخيرا هذا تنبيه اخير لك لانه كم مره نتجاوز عنك