روعه يا لينر
داش بس عشان اشكرك ليلحيني مالي بالضخامه او المكسب العضلي
لاني ليلحين ماشي على شغل التنشيف الي وجهتني عليه
والله يوفقك وقريب اكون وراك بالدرب ان شاء الله
بشر شصار عالحرس
عضو جديد
روعه يا لينر
داش بس عشان اشكرك ليلحيني مالي بالضخامه او المكسب العضلي
لاني ليلحين ماشي على شغل التنشيف الي وجهتني عليه
والله يوفقك وقريب اكون وراك بالدرب ان شاء الله
بشر شصار عالحرس
عضو جديد
ماشاءالله عليك يوحش..ممكن تفيدنا اخوي بنظامك الغذائي والكاريدو وكم تمرين/جلسه: عده(عضلات كبيره-صغيرة)
عضو جديد
ماشاء الله عليك استمر ياوحش الله يعطيك العافية على نقل تجربتك المميزة
عضو جديد
السلام عليكم اخوي ا بغى ا ا ستفسر عن ذا الامينو
الأمينو تك ( العلبة الجديد )
الاستخدام حسب الموصى فيه بالعلبة:
6 قبل وبعد التمرين
هل لون حبة الامينو زي لون الشوكولاته
انابول GHRussia Bear2 5000امينو 20000
عضو كمال أجسام خبير
حياك الله حبيبي وتسلمالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة sililoz
وواصل تقدمك
بالنسبة للحرس، خذوا هالسنة 29 واحد من 760 مقدم ( قرعة ) يعني هم واسطات ماكو
عضو كمال أجسام خبير
تسلم اخوي
بالنسبة للتمارين، العضلات الكبيرة 5 تمارين والصغيرة 3 تمارين وبدون كارديو نهائيا
والجولات من 3-4
التكرارات 12-10-8-6
أو 12 - 10 - 8
جدول التمارين: ( بدون كارديو نهائيا )
صدر + بطن + خواصر
ظهر كامل
باي + تراي + سواعد + بطن وخواصر
أكتاف مثلثات + بطن خواصر
أرجل + بطات
راحة يوم واحد فقط
وماقدر أفيدك بنوعية التمارين نفسهم لان أعرفهم بالانجليزي فقط وكل فترة أنوع في التمارين ( أسبوع بار ودنابل ، أسبوع أجهزة مع شوية بار ودنابل )
والنظام الغذائي
خمس وجبات في اليوم بدون مكملات ( كاربوهيدرات 30% بروتينات 60% دهون 10% )
والكارب استخدمه بعد التمرين بكمية قليلة ( حبة بطاطا مشوية ) والفطور دائما استخدمه
الأغلب بروتينات والدهون في الصباح أغلبه
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك وحياك الله
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلامالسلام عليكم اخوي ا بغى ا ا ستفسر عن ذا الامينو
الأمينو تك ( العلبة الجديد )
الاستخدام حسب الموصى فيه بالعلبة:
6 قبل وبعد التمرين
هل لون حبة الامينو زي لون الشوكولاته
كلامك صحيح بخصوص طريقة الاستخدام ولكن انا فلسفتي استخدمه 6 بعد التمرين وقبل النوم
ولون الحبة أصفر مع دوائر برتقالية على الحبة
عضو جديد
ما شاء الله تبارك الله
الله لا يضرك يا كبتن
وياليت تواصل واللي الامام ولك تحيه وتستاهل يا بعدي
يعجبني اللي مثلك وننتظر تجربتك للمكملات الجديده ,,
عضو جديد
مووفق يااوحش
عضو جديد
بالنسبه للمنتج .. انا اقول انه (( سحر )) .. تفجير مو طبيعي ومنتج ناجح جدا جدا جدا .. استخدمت العلبه كامله 21 كيس .. وناوي اريح اسبوع واشتري علبه جديده يعني من اول علبه تلاحظ الفررررق ,,,
عضو جديد
أخ ريان أنا أستخدمته من اسبوعين فقط ولذلك لم ألحظ الفرق حتى الآن يمكن لأنها غير كافيه
وبما أنك إستخدمت العلبه كامله هل تنصحني بالصبر وإستخدام علبه اخرى ؟
موفق إن شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله عليك أنا من الناس اللي معجبيني في طريقة عرضك للموضع ..... وماشاء الله عليك شد يابطل وموفق باذن الله والله يحقق الحلم اللي في بالك ويقبلونك
عضو كمال أجسام خبير
ما شاء الله تبارك الوهّاب
بالتوفيق ومنها لأعلى منها يابطل
عضو كمال أجسام خبير
تسلم على طرح تجربتك و نتمنى لك التقدم
]
ضوابط المشاركة
