السسلام عليكم ورحمة الله
حبيت ا فتح موضوع جديد عن هالموضوع الي انا فيه
طبعا انا مشكلتي الي هي الم بالسواعد اثناء ثمرين الباي واستفدت من موضوع احد الاخوان هنا بهالخصوص
وشريت من الصدلية فيتامين ب الي هن ب1 و ب6 وب12 والى الحين مابديت فيهم ابي طريقة استخادمهم متى يعني لان مكتوب بالورقة توخذ مره وحده باليوم بس ابي الوقت على الريق ولا بعد الاكل
والسؤال الثاني ابي اسال عن الاوبتي مين وش دواعي استعماله , انا تغذيتي تقريبا تقريبامهي كامله ميه بالمية والخضار والفواكه علاقتي به صفر ماعدا الموز وقليل بعد ولي شهرين تمرين ووزني 55 عادي لو اخذت الاوبتي مين يعني ؟ وهل فيه منتج ثاني او القى عند الصيدليات فيتامينات شامله يعني تقوم بالمقاوم ؟
وسؤالي الاخير ابي زيت السمك الي يتحدثون عنه كثير هنا وش فوايده ووايش هو هل هو نفس الي بالصورة هذا
ومشكوورين جميعا
مع العلم صح اني استخدم بروتين سينثا 6
يعني ممكن استخدم المالتي فيتامين او اصبر ؟
