عضو جديد
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم
شباب انا عندي مشكلة والله جابت لي الصداع من كثر ما افكر فيها
انا الله يطول عمركم سويت رجيم قبل سنه ونزلت 20كيلو ولاكن وقفت عن عمل الرياضه
الي كنت اسويها وترهلة منطقة البطن وزدة 10 كيلو والافخاذ كبرت عن زمان
يعني مشكلة والله مطفشتني فما عاد اعرف وش اسوي
قلت يا ولد خلني استشير الشباب الي هنا ولهم خبرة اكثر مني
تكفون يا شباب لا احد يبخل بشيء
الطول 164
الوزن 80
العمر 19
عضو كمال اجسام خبير
نصيحتي لك انك تهتم بالاكل
وترجع تمارس الرياضه
وفي عندك جدوال حلوه في هالمنتدى ،،،
ضوابط المشاركة
