عضلات بطني السفلي هل اصبحت ضعيفه

[THE CAST]

المعذره انشغلت ونسيت الموضوع مع ارتباطي بكذا شغله في الشبكه.
لكن فهمت من كلامك انك مو بالسعوديه...

باذن الله ندلك على حل اخر واتمنى يكون متوفر بدولتك
الان خارج لامر ولي عوده فترة الظهيرة اذا الله احياني

[rOSe 22]

الله يجزاك كل خير ...نعم انا في الامارات

و انتظر حلولك

[THE CAST]

اولا نبذه بسيطه عن الكارنتين
هو حامض اميني يساعد على تحويل الدهون الى طاقه(باختصار شديد)
ويوجد منه ثلاثة اشكال: حبوب - سائل شراب - ابر موضعيه وهي الاكثر فعاليه.

س/مضر او له اثار جانبيه مضره/يؤثر على هرمونات الجسم........الخ ؟
ج/ لا... ليس سترويد/هرمون/دواء اصلا

بالنسبه لحالتك الكارنتين ابر مناسب لك
يتم اخذه كالتالي(ثلاث ايام في الاسبوع)
سبت/ 1 مل على الريق + 1 مل قبل التمارين بفترة
اثنين/ .... ..... ...... ....... ...... .......
اربعاء/.... ..... ...... ....... ...... .......

خامس اسبوع زيدي الضربه على الريق بحيث تصبح 1,5مل

كيف احدد الجرعه ؟
باستعمال ابرة(برواز) 3 مل تجديه في الصيدليات كل ابره لاستعمال واحد فقط ثم تتخلصين منها.
نقوم بسحب ال1مل من علبة الكارنتين ونضربها في البطن في المنطقه التي تتكدس فيها الدهون , مع ملاحظة انه بالامكان تقسيم الجرعه الواحده الى ضربتين
بمعنى نص ملي في الجهة اليمنى والنص الثاني في الجهة اليسرى
مثال توضيحي



وباالامكان ايضا جعل الضربة الاولى(على الريق) في الدائرتين الصغيره بالاعلى (نصف مل يمين ونصف يسار)
والضربه الثانيه(قبل التمرين) في الدائرتين السفليتين...او العكس حسب ماتريبه مناسب


والابرة لاتغرز كاملة بل في الطبقة الدهنيه للبطن يرجى الانتباه لذلك , واحرصي على كون المنطقه المضروبه نظيفه من العرق ونحوه...




ملاحظات
- يفضل استعمال ملتي فايتمن حبه مع الفطور بشكل يومي
- يفضل اضافة اوميغا3 لنظامك ..والافضل النوعيه التي يكون فيها تركيز الDHA والEPA كبير ..نبهي الصيدلي بذلك , او باختصار المنتج ذو ستيكر
ازرق ومكتوب عليه عبارة بلص من شركة سفن سيز
- قسمي الوجبات اليوميه لخمس وجبات صغيره صحيه فهذا يزيد من معدل الحرق بجسمك والاستفاده العامه عموما



الشرح مختصرلكن اتمنى انه وضح لك ..

واذا فيه نقطه غير واضحه فاسألي




والله الموفق

[rOSe 22]

تسلم ما قصرت على الشرح ...من فين احصله في الصيدليات او المستشفيات ...و سعره كم تقريبا ...

و هل استعمله مع التمارين

[THE CAST]

غيرموجود الا عن طريق الطلب ... او بعض الشباب الموردين احيانا يكون متوفر عندهم

بالنسبه للامارات سألت اخوي تائب وان شاء الله اذا عرف وين يبيعوه يرد خبر

وسعره عندنا اقل من 200 ريال العبوه كامله(50مل) وتقعد معك قرابة الشهرين

[rOSe 22]

و لو عندك حلول اخرى افيدني الله يجزاك كل خير

[rOSe 22]

هل تعرف محلات نيوترشن لها فروع كثيره في الامارات يبيع مكملات للتخسيس ...هل ممكن احصل ابر الكارنتين عنده

و اذا عندك حلول اخرى اذكرها و الله اني جدا محتاجه لان لدي سفربعد شهرين