وتبارك الله على جسمك وعلى الصور الرائعة التي دائما تعملنا جديد
وربي يحفظك من العين اخي الكريم
عضو كمال أجسام خبير
وتبارك الله على جسمك وعلى الصور الرائعة التي دائما تعملنا جديد
وربي يحفظك من العين اخي الكريم
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين كريم ,, نورت الجيم يابطل
مراقب سابق
Mr. intensity
اليوم تمريني ,
اكتاف + ترابيس + كارديو + بطن علوي
,,
بالسابق كانت تماريني مكثفة بشكل غير طبيعي لدرجة اني اخلص التمرين خلال ساعة ونصف
حاليا خلال ساعة لاني قللت تماريني بالحديد وركزت ع hiit
,,
السبت الجاي رح يكون برنامجي الغذائي مختلف ,
عضو كمال أجسام خبير
التوفيق في التمرين اخي تركي
.•° σαςђ₡ °•.
صباح الخير شباب
انا ايضا تمريني اليوم
اكتاف + ترابيس + كارديو
انا زين بعد ساعتين اخلص تمرين
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
صباح الخير
وجمعة مباركة عليكم ياوحوش
قبل شوي اشتهيت تمارين وانا بالاستراحة تلفت لقيت فأس لعبت به سواعد ههههه
وتعلقت بشبك المكيف ولعبت لي كم جلسة عقله <<الله ستر ماطاح علي المكيف ههههههه
موفقين
مآشآءالله
عضو كمال أجسام خبير
صباح/مساء الخير على جميع الوحوش
أعجبتني الاختراعات المنزلية و بخصوص النكتار اخوي سدال
أشك و الله ان فيه سبارتم أو أحد المحليات الصناعية و شركات المكملات عموما ما يؤمن لها جانب بصراحة
هههههههالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
إذا جاء الشتاء ان شاء الله منتب محتار تخير حدا جروم السمر و خله بار و عندك الدافور دمبل
بس هاه نبي تقدم عضلي
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام واسعد الله اوقاتكم
جمعة موفقة للجميع
عضو كمال اجسام خبير
اضحك الله سنك ياخيي
ابشر
تصدق خابرن به دفرنس ددسن مجدوع تهقا مايصلح تمرين ديدليفت
ههههههههههههههههه
مآشآءالله
عضو كمال أجسام خبير
ربي يقطع التنشيف و ساعته فعلاً مقرف !!
طاقة منتهية .. اوزان بدأت تنزل .. و اسحب نفسي سحب على النادي .. و الكتلة العضلية بتنزل .. و اكل حفظته ..
قررت استمر لـ15 من الشهر القادم .. وصلت لاهدافي الحمد لله .. ما وصلت خلاص بوقف و يحرق التنشيف كله ..
وقفت الكرياتين الان .. و الطاقة بنزول .. لحظات يخطر ببالي استعمل كلين .. و بعدها اقول ما يستاهل ..
عموماً .. توبة استعمل جينر بعد اليوم .. مع انهم ممتازين .. لكن طبيعة اكلنا تخلي التنشيف مقرف !
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated
مراقب سابق
Mr. intensity
شباب ,, ابغا رآيكم في مستوى الارجل ,,
ادري يبغالي حجم ولكن انا بحاول
لا تنسوا ماشاء الله
هدي التقطها وانا جالس ع الكنبة واتصفح المنتدى لول
ملف مرفق 339814
عضو كمال اجسام خبير
الله يعيننا واياك فعلا تعب ههههههههه
سجل عندك واحد تائب توبة نصوح من الغينر
موفق اخوي sdal
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله ياوحش
اليمنى حلوة الله يبارك لك
مآشآءالله
عضو جديد
ماشاء الله ياتوتو .. ماشاء الله ..
كلنا نطمح نوصل ربع مستواك .. ماشاء الله عليك ..
ياشباب مواجهتني مشكله المدرب كنق ورهيب وماشاء الله فورمة جسمه خياليه بشكل موب طبيعي .. لكن المشكله انه يقولي ابني اساس وانسى المؤخره
ويقولي والله مافيها مشاكل .. انا متحسن عندي الباي والكتف والحمدلله فيه تقدم ..
لكن المؤخره معقدتني بشكل موب طبيعي .. احس هي اللي توقفني تقولي لاتتمرن مالي حل :S
ان شاء الله قريباً اخر التحديثات
عضو جديد
ماشاء الله ماشاء الله الله يوفقك اخي تركي
