" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[buraydawi]

ماشاء الله ياتوتو .. ماشاء الله ..

كلنا نطمح نوصل ربع مستواك .. ماشاء الله عليك ..

ياشباب مواجهتني مشكله المدرب كنق ورهيب وماشاء الله فورمة جسمه خياليه بشكل موب طبيعي .. لكن المشكله انه يقولي ابني اساس وانسى المؤخره

ويقولي والله مافيها مشاكل .. انا متحسن عندي الباي والكتف والحمدلله فيه تقدم ..

لكن المؤخره معقدتني بشكل موب طبيعي .. احس هي اللي توقفني تقولي لاتتمرن مالي حل :S

ان شاء الله قريباً اخر التحديثات

ماشاءالله عليك
لازم تضحي بشي في سبيل شي اخر
وحط ببالك انه اذا كبر كتفك وضهرك راح يخفي من مظهرها شوي
موفق حبيبي

[sami1989]

ماشاء الله تبارك الله

الله يوفقك اخوي تركي

ورجلك تقسيمه ممتاز ناقصه ضخامه لكن مع الوقت بلتاكيد تحصل الي تبي وبلتوفيق

[Heartbeat]

السلام عليكم

alsqar اخوي احيانا البعض يعاني من المؤخرة في فترة الضخامه
بس انا اشوف انه امر عادي بما انك راح تدخل بعده كورس تنشيف لا تهتم
لكن البعض يريد جسمه اثناء الضخامه يتحسن للافضل اثناء الضخامه
لا بالعكس هي مثل النحت على رمال البحر
تجد النحات يجمع الرمال مع بعض ولا يهتم بالشكل ومن ثم يقوم بالنحت على كتلة الرمال
وفي النهاية تكون لوحة فنية رائعة

[fares allil]

شباب...اليوم جايبلكم وجبات بروتين تعجبكم هع
http://www.youtube.com/watch?v=X3nA2zqeX5Q

[THh Rock]

^^^^^^^^^^^^

هههههههههههههههههههههه صراحه المقطع راااااااااااااااااااايقـــ

[THE CAST]

شباب...اليوم جايبلكم وجبات بروتين تعجبكم هع
http://www.youtube.com/watch?v=X3nA2zqeX5Q

هذا تبذير ولعب بالنعمه

ولا اضخم لاعب مثل روني سابقا مايتناول 14000 سعره يوميا لانه ببساطه اذا اكلتها فإنت توجه قنبلة ذريه للبنكرياس
وترتفع بل تتاكد احتمالية الاصابة بمرض السكر من النوع الاول

[buraydawi]

شباب...اليوم جايبلكم وجبات بروتين تعجبكم هع
http://www.youtube.com/watch?v=X3nA2zqeX5Q

^^^^^^^^
^^^
هع^2

[toto jeddah]

ماشاء الله ياوحش
اليمنى حلوة الله يبارك لك

الله يسعدك ياوحش وتسلملي

ماشاء الله ياتوتو .. ماشاء الله ..

كلنا نطمح نوصل ربع مستواك .. ماشاء الله عليك ..

ياشباب مواجهتني مشكله المدرب كنق ورهيب وماشاء الله فورمة جسمه خياليه بشكل موب طبيعي .. لكن المشكله انه يقولي ابني اساس وانسى المؤخره

ويقولي والله مافيها مشاكل .. انا متحسن عندي الباي والكتف والحمدلله فيه تقدم ..

لكن المؤخره معقدتني بشكل موب طبيعي .. احس هي اللي توقفني تقولي لاتتمرن مالي حل :S

ان شاء الله قريباً اخر التحديثات

الله يسعدك ياوحش ,, وحل المؤخرة العب دراجة بنظام hiit لمدة 20 د لـ 3 مرات بالاسبوع

ماشاء الله ماشاء الله الله يوفقك اخي تركي

الله يسعدك اخي يوسف

ماشاء الله تبارك الله

الله يوفقك اخوي تركي

ورجلك تقسيمه ممتاز ناقصه ضخامه لكن مع الوقت بلتاكيد تحصل الي تبي وبلتوفيق

ان شاء الله الضخامة جايا خلال السنوات الجايا يارب
يسعدك ربي ياسامي

[RS4EVER]

شباب ,, ابغا رآيكم في مستوى الارجل ,,

ادري يبغالي حجم ولكن انا بحاول
لا تنسوا ماشاء الله

هدي التقطها وانا جالس ع الكنبة واتصفح المنتدى لول
ملف مرفق 339814

ماشاء الله تبارك الله
الصورة غير واضحة بشكل يساعد على ابداء الرأي، لكن من اللي اشوفه ان التقسيم موجود لكن محتاجه مثل ما قالوا الشباب لتضخيم اكبر.
ممكن اسألك عن اوزانك في السكوات والليق بريس اذا مافيه احراج ؟ حسب ما فهمت من ردود سابقة لك ان ارجلك ضعيفه، هل السبب عدم اهتمامك بتمرينها في السابق ؟
يلاحظ على الشباب في الصالات عدم الاهتمام بتمرين الارجل، مدري ليش الارجل مكروهة تمارينها حتى اذا ذكرتها تشوف الملامح تتغير ههههههههههه !!

اليوم عندي باي + تراي واحتمال اتوقف بشكل جزئي لمدة اسبوع لضروف السفر، قبل التمرين باشوف النتائج على الميزان اتمنى انها ماتحطمني مثل النتائج السابقة (نقص في الدهون والعضل)، متفائل هالمره اكثر من المرة الماضية.

[toto jeddah]

ماشاء الله تبارك الله
الصورة غير واضحة بشكل يساعد على ابداء الرأي، لكن من اللي اشوفه ان التقسيم موجود لكن محتاجه مثل ما قالوا الشباب لتضخيم اكبر.
ممكن اسألك عن اوزانك في السكوات والليق بريس اذا مافيه احراج ؟ حسب ما فهمت من ردود سابقة لك ان ارجلك ضعيفه، هل السبب عدم اهتمامك بتمرينها في السابق ؟
يلاحظ على الشباب في الصالات عدم الاهتمام بتمرين الارجل، مدري ليش الارجل مكروهة تمارينها حتى اذا ذكرتها تشوف الملامح تتغير ههههههههههه !!

اليوم عندي باي + تراي واحتمال اتوقف بشكل جزئي لمدة اسبوع لضروف السفر، قبل التمرين باشوف النتائج على الميزان اتمنى انها ماتحطمني مثل النتائج السابقة (نقص في الدهون والعضل)، متفائل هالمره اكثر من المرة الماضية.

لا الارجل عندي الحمدلله ممتازة ولكن تقدمها بطيء مقارنة مع الجسم العلوي كـ حجم ولكن كنشافة وعروق ماشاء الله كل شهر اكتشف عرق جديد بصراحة

واوزاني جيدة الحمدلله ,, اقدر العب بأوزان ولكن خوفي من اصابة الظهر , لذا اكتفي بـ الوصول لـ 180 - 200 ك اسكواتش

والارجل مكروهة لاننها تتطلب hard work ونحنا ناس اتعودنا ع الـ easy
بالرغم من ان اللي يهتم بالارجل رح تجيه ضخامة خرافية بجسمه العلوي ...

,,

حالتك اقرب لحالتي بالنسبة لشد الجلد
انا كمان اعاني من ترهلات في الجلد , ولقيت لها حل بالتشميس ع البحر + الاطالات بكافة انوعها وفعلا تغير جسمي 180 درجة وما تبقى الا ترهل البطن السفلي
والاطالة حق البطن السفلي تخوفني لانها تشد من القطنية اسفل الظهر ,, ولكن بما ان نسبة الدهون تنزل والوزن ثابت , انتا كدا ماشي صح 100%

[Broken Sword]

لا الارجل عندي الحمدلله ممتازة ولكن تقدمها بطيء مقارنة مع الجسم العلوي كـ حجم ولكن كنشافة وعروق ماشاء الله كل شهر اكتشف عرق جديد بصراحة

واوزاني جيدة الحمدلله ,, اقدر العب بأوزان ولكن خوفي من اصابة الظهر , لذا اكتفي بـ الوصول لـ 180 - 200 ك اسكواتش

والارجل مكروهة لاننها تتطلب hard work ونحنا ناس اتعودنا ع الـ easy
بالرغم من ان اللي يهتم بالارجل رح تجيه ضخامة خرافية بجسمه العلوي ...

,,

حالتك اقرب لحالتي بالنسبة لشد الجلد
انا كمان اعاني من ترهلات في الجلد , ولقيت لها حل بالتشميس ع البحر + الاطالات بكافة انوعها وفعلا تغير جسمي 180 درجة وما تبقى الا ترهل البطن السفلي
والاطالة حق البطن السفلي تخوفني لانها تشد من القطنية اسفل الظهر ,, ولكن بما ان نسبة الدهون تنزل والوزن ثابت , انتا كدا ماشي صح 100%

فعلاً انا بوجهة نظري الرجل اصعب تمرين في حال انك لعبتها بجدية انا الله يكرمك لازم بعد تمرين الرجل استفرغ صرت متعود هههههههه

لكن اغلبية الشباب بالنادي ما يلعبون ارجل الا مرة في الشهرين وباوزان خفيفة يمكن ما يلعب ارجل في النادي ما غير اقل من 10 وكلهم جادين في شغلهم

فصرت متعود تشوف واحد جدار من فوق ورجول دجاجة من تحت هههههههه

[THh Rock]

السلام عليكم
شباب وش رايكم ببنادول جوينت الجديد !! دعايته حلوه صراحه وهو خاص لالام المفاصل والركبه !! عجيب شكله ممتاز خصوصا انه من شركه عالميه .......

بس حبيت اقولكم الي عنده مشاكل بالمفاصل يستخدمه ويعطينا نتائجه
تحياتي

[Heartbeat]

وعليكم السلام

اخوي احمد انا اعاني من نفس المفاصل بالصورة بالذات بعد تمرين الكارديو لما اجري بسرعه
بدور عليه واذا حصلته ان شاء الله بجربه وبعطيكم النتائج
مع اني اشك انه راح ينفع

[buraydawi]

ماشاء الله
توقيعك توتو وحححشششش
اهنيك وربي يوفقك

[الشينوبي]

يا عيال بغيت انوه على شغله يقولون السنه في الشئ الي يعجبك هو التبريك وهو قول تبارك الله لانه في الحديث قال الرسول للشخص الي عان الصحابي في جسمه عندما كان يستحم قال له الا بركت والله اعلم