معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
أنــــا نــاوي أبـدأ على جـدول آبـورآشــــد للـضخـآمـة بـس نـظـام الـدوام تـغيـر صـار يـومين دوآم ويومـين
آجـازة وصعـب أني أروح الــصاله في يومـين الـدوام وبالنـسبـة لـ جـدول آبو رآشــد (6) آيــام فالآسـبـوع
آسـتفـسـآري هـل أقـدر آسـوي تـمرين عـضلتيـن في يــوم وآحــد ويـكون تـمريني يـومين بـ يومين وبـمـا
آنـي في مـرحلة التـضخيم آفكر ماسوي تمرين للـ بطن مـؤقـتـاُ ..... آنتظر آرارء الـ كـبآتنة ومـشكورين مـقدمـآ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلجنرآل
