نعم انا افضل عضله كل يوم لسبب واحد
اذا عضلتين وبحكم تجاربي وتجارب الكثيرين , بكل بساطه بعد الانتهاء من العضله الثانيه
راح تشعر بتعب وملل ويمكن ماتكمل كارديو
بالبداية اوكي امورك طيبه لكن مع الوقت بتلاحظ نفسك كل يوم عن يوم
يقل تمرين الكارديو وراح تشوف نفسك بالنهاية ماتكمل كارديو وتطلع من النادي
لكن لو كانت عضله واحده ماراح تشعر بالكسل ولا بالتعب وراح يضل عندك طاقه وقدرة تحمل انك تلعب كارديو
اكثر من نص ساعه بعد , بالذات انك في مشاركتك الثانيه قلت انك تلعب بطن يوم بعد يوم
اثناء التنشيف يكون التركيز على الكارديو اكثر
بالنهاية انت حر اذا تشوف نفسك قادر على انك تلعب عضلتين باليوم مع بطن وكارديو على راحتك
لكني افضل عضلة واحده باليوم
وفي طريقة اخرى انك تلعب عضلتين لا مانع
لكن يكون يوم حديد مع عشرين دقيقة بعد التمرين مشي سريع
ويوم كارديو فقط بنظام الفواصل لا يقل عن 45 دقيقة
والبطن تلعبه مع ايام الكارديو
وبالتوفيق ان شاء الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
