معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
نسبة الدهون : مدري
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب
تعبت ودخت وصدعت من هالبروتين الدب الروسي بصراحه دمار هالبروتين
مشاكل البروتين انه ثقيل بشكل ماتتوقع وثاني شي ياله يالله يالله بحبت الخشوم يتهضم
لي تقريباً ثلاث اسابيع وسببلي مشاكل في المعدة وصرت استخدم سكوبين بعد التمرين على طول مع امينو 3 حبات
وش الحل ياشباب وش اسوي مع البروتين ثقيل حتى وانا اشربه ثقيل
طبعاً الشيكر أحط فيه سكوبين وبعدها موية الى 300 مل
والحين غيرت صرت احط سكوبين وميى الى 500 مل
فاوش رايكم مع اني احس بطعمه
اللي سمعته ان كل سكوب 250 مل موية واذا صار سكوبين تعبي موية الى 500 مل
وش اريكم
وش مقترحاتكم
تحياتي للمنتدى الرائع