عضو كمال أجسام خبير
يعطيكم الف عافيه يا شباب على المشاركة الفعالة مع الموضوع
وانا فعلا مع المؤيدين بأن صفار البيض مفيد ولكن مثل ماقالو الشباب في مرحلة التنشيف يفضل اكل البياض اكثر من الصفار يعني لو الواحد ياكد 3 او 4 بيضات يكفي صفار واحد
ويعطيكم الف عافيه على المشاركات الفعالة الصراحة
عضو جديد
مشكور اخوي والله يعطيك الف عافيه يارب
معلومات مفيده وردود مميزه افادتني كثير
بارك الله فيك
دمت بود
عضو كمال أجسام خبير
النعمة تسأل عنها يوم القيامة
اذا كنت في مرحلة ضخامة وتحتاج 10 بيضات فكل 3 بدل ماترمي 7 صفار بيض ويسألك عنها رب العباد واذا تحتاج بروتين فالبدائل كثير بدل مايترمي الاكل كل يوم والله حرام
عضو كمال أجسام خبير
شكرًا يا بطل
عضو جديد
تاكل حسب كمية البروتين المحتاجة الجسم في اليوم
مع ممارسة الرياضة لاخوف من صفار البيض
نسبة الدهون المشبعة في البيض اقل بكثير من الدهون الموجودة في اللحوم
ضوابط المشاركة
