مش اسمها " عضلات " ؟ياشباب سمعت أن عضلات البطن تضخم وتعرض إذا عاملتاها مثل بقية العضلات في العد والأوزان
ايش الي يخليها تختلف عن اي عضلة ثانية بالجسم ؟
عضو كمال أجسام خبير
مش اسمها " عضلات " ؟ياشباب سمعت أن عضلات البطن تضخم وتعرض إذا عاملتاها مثل بقية العضلات في العد والأوزان
ايش الي يخليها تختلف عن اي عضلة ثانية بالجسم ؟
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated
عضو موقوف
^
ي sDal وش اخبارك اشتقنالك ؟
عضو كمال أجسام خبير
^^
متعطش عسى منت زعلان علي بس شخباركم ؟
اليوم عندي صدر والنفسيه زفت عندي الم بالركبه ما اقدر ارفع من السجود الا بالقوه
(( الا بذكر الله تطمئن القلوب ))
عضو موقوف
^
لا والله يا سمبلي .. ابد افا عليك اخوان من لحم ودم واحد .. طيبين وش اخبارك انت ؟
وماتشوف شر
عضو كمال أجسام خبير
الحمدلله ومبروك عليك رمضان وبعده ان شاء الله على طول تنشيففففففففففففف
(( الا بذكر الله تطمئن القلوب ))
مراقب سابق
Mr. intensity
ظهر + كارديو + بطن وخصر
,,
احسن شي لم عضلات البطن تصير ضخمة ,, وكل ما كبر عضلات البطن كل ما قلّت نسبة الدهون
ويا عيني ع اللي يخافوا من عضلات البطن تكبر هههههههه على بالهم سهلة وكانهم رح تتم خلال سنة او سنتين
الموضوع يبغاله سنين ياشباب وتمرن بأوزن ومارح تكبر زي مثلا روني كولمان و جاي كتلر الا بـ igf1 و igf2 وهرمونات بنائية اخرى ,, شيلوا الفكرة من راسكم ان الاوزان تكبر البطن , بل رح يكون احسن من اللعب بشكل حر
لان الاوزان تزيد من المقاومة وتكسر الخلايا وبالتالي تجديد ومن ثم بناء عضلي وهكذا ...
عضو كمال أجسام خبير
ياعيني عليك يا خوي تركيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
بإذن الله ألحق على الهرمونات بس رح أخذها في الوقت المناسب
شكرا
عضو موقوف
تراي + باي .. اليوم لعب خفيف .. سبحان الله الخفيف احسه أفود في البناء العضلي وهذا شي ملاحظ معاي
عضو كمال أجسام خبير
ههههههههههههههههههههههههههههه ما شاء الله عليك توتو فعلا يجوني ناس كثيرين يقولون اوك نبي سكس باك بس ما نبيها ضخمه او نبي وزن مقسم لكن ما نبيه ضخم مثلل روني ههههههههههه المصيبه يحسبون الامر هين او سهل او شهر شهرين الموشوع كله يبيله مشروووع طويل المدى ...
موفق يا حوش
عضو مميز
ههههه
والله فعلا بس برضو بالنسبة لي مالومهم الي خارج اللعبه احيانن
يعني عندنا ثقافة الرياضه صفر
يعني اذكر اول ماسجلت اول ثلاث اشهر العيال كل ماجيتهم اقول اترك النادي بس شكله مضيعة وقت راع ماصار شين ومن هالكلام وين ماتروح تسمعه
يعني الضاهر تبوني بثلاث اشهر اقلب بطل
وكثييير كذا قبل لا يبدا او يسمع يفكر الموضوع من برا سهل
الله يعينبس شلونكم وش اخباركم
والحين بطلع عندي ارجل
عضو كمال أجسام خبير
بخير بردان شلونك انت ماشاء الله اختبار ماث بالعطله ههههههه الله يعينك ويوفقك
مافهمت شيء بصراحه !!
(( الا بذكر الله تطمئن القلوب ))
عضو كمال اجسام خبير
واحد يقول لي انتبه ترا اذا تركت اللعبة عضلك هذا يبي يصير شحم !!!!!!!!!!
ودي اضحك بس ما اقوى لاني لاعب بطن قبل شوي <<هع
بشر عمر عن الاختبار عساوه يزقح
مآشآءالله
عضو كمال أجسام خبير
بريداوي ههههههه ياخي انا استحقر النوعيات هذي اللي مو فاهم شيء ولا يدري وين هي هابه ويسمع سخافات ويجي ينقلها للعالم الله يعينهم على نفسهم
زي امس واحد يقولي كم لك تلعب اقوله 9 شهور يقول وجسمك كذا متوقع اني بصير ماركوس راؤول بالتسع شهور
(( الا بذكر الله تطمئن القلوب ))
عضو كمال اجسام خبير
والله انك صادق سمبلي
بالنسبة لـ ((راع ماصار شين ومن هالكلام وين ماتروح تسمعه ))
راع = انظر, شف
شين = شيء
يالبى الشمال واهله بس :$
مآشآءالله
عضو مميز
ههههههههههههههههههههههههه
المعذره شباب اللغة غير واضحه لدى الكل ههههه بس بريداوي اشوى ماقصر شرح
اقصد بالجملة الي نسختها سمبلي
يعني كلام الناس يقولون لي يوجهونه لي قائلين : انظر الا جسمك لم يتغير البته , ومن هذا الكلام المتداول كثيرا بيناتهم ( بئس الحمقاء هم ) .
ههههه
ابشرك بريداوي اختباري زفت بس افضل مما كنت متوقع
يعني الترم الماضي كنت جايب 4 من 20 !! بس هذا يمكن يمكن اذا المدرس كريم 12 من 20 والكلام على النهائي الثلاثاء بعد القادم
< دايم سوالفه ماله دخل بالحياة ههههه بس وش اسوي مابوه احدن احتسيلوه غيركم
يالله بي باي خروج للنادي
