معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 46 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
راح ادخل فالموضوع على طول <<جاي من قوقل مشي ومستعجل
انا يا أخوان من صغري أتمرن طبعا تمرين اي كلام اتمرن على العقلة
وأروي عطشي بعلبة بيبسي <<الله يفضحك
لمن وصل عمري 14 تقريبا بدأت اهتم بصحتي وخاصة ان كان وزني وقتها
30 كيلو <<لحد يضحك
سويت نظام غذائي قاسي ولمن وصل عمري 17 طلعت عالميزان بكل ثقة
الاقي وزني 32 <<<وجع
رحت للطبيب أكشف قالي كل شئ عندك سليم مافيك شئ
قمت العب حديد وغيرت النظام بنظام اقوى منه
وتقريبا في8 شهور وصل وزني 46
ومستمر بعد أخر مرة وزن فيها....لسنة وعليها...ولا زاد وزني إلا نص كيلو <<<هدية
فكرت فالمكملات بس قلت مااحتاجها لاني ابغى جسم ضخامتة بسيطة <طفران ماعندة سعر المكمل
حاليا جسمي مقسم والاحظ تحسن من ناحية الوزن
تمريني 4 ايام فالأسبوع
بعد ماشرحت قصة حياتي عندي سؤال
إذا وصلت للضخامة إلي ابغيها وبدأت في تمارين التقسيم
وبعد ما تتقسم العضلات
كيف احافظ على ضخامتي وتقسيمها..يعني كيف اثبت وزني وشكل عضلتي؟؟؟؟
أتمرن يوم بوزن عالي وتكرارات قليلة واليوم اللي بعدة وزن خفيف تكرارات كثيرة
او اسبوع كذا وأسبوع كذا...؟؟؟؟
وكيف ازيد لياقتي وأنا محافظ على وزني؟؟؟
وشكرا لكم
ياليت الاقي حل أقسم بالله كل يوم اوقف قدام المراية وأستعرض عظامي عالفاضي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد عظمة
وكل عام وأنتو بخير
