" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[buraydawi]

ههههههه
ربي يوفقك عمور
ممكن سمبلي لو يخفف الملح كان يفهم كلامك << مداعبة

[بردان1]

باااك
عودة من النادي بعد تمرين طيب نوعا ما
كان ارجل
+ بطنننن
سوالي المدرب تمرين للبطن والله خووووش اخيرا من فترة ماحسيت بالم بالبطن الا هالمره حتى بعده حاولت اسوي تمارين ثانيه مار مااااااني قادر ابدا

كيفف الشباب

[odi man]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم صدر + بطن علوي
وأبشركم قدرت ألعب متوازي بس بعد ما أخلص من المتوازي يجيني ألم في وسط الصدر أخ ألم جامد

[simply]

بريداوي مشكور ع الترجمه انا من الشمال بس ما اكتب بلهجتي بالمنتدى وماتوقعت ان بردان قاعد يكتب بلهجته عشان كذا مافهمت هههههههههههههه الترجمه حصريا ل منتدى المتندى ههههـع

[simply]

بردان البطن بعض الناس ياخذ تمرينين سفلي وعلوي وخلاص وانا كنت العب كذا وما أحس بشيء بعدين قلت العب ثلاث تمارين سفلي وتمرينين علوي بعدها بديت احس بالم وان العضله تستفيد وفعلا برزت العضلات بعد فتره من اللي سويته

وبالتوفيق باختباراتك احس ماعندك الا هالماده ههههههههه

[Heartbeat]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

مبارك عليكم قدوم شهر رمضان الفضيل شهر العبادة والمغفرة
وكل عام وانتم بخير وصحة وعافية
وتقبل الله منا ومنكم صيامنا وقيامنا وصالح أعمالنا

[buraydawi]

بريداوي مشكور ع الترجمه انا من الشمال بس ما اكتب بلهجتي بالمنتدى وماتوقعت ان بردان قاعد يكتب بلهجته عشان كذا مافهمت هههههههههههههه الترجمه حصريا ل منتدى المتندى ههههـع

ياويسي ,,,,,,,,
ههههههه
عادي يالغلا كلنا فداء للوطن<< ماله دخل صح
يازينكم يالشمالات بعد
ولايهونون باقي المناطق

[buraydawi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

مبارك عليكم قدوم شهر رمضان الفضيل شهر العبادة والمغفرة
وكل عام وانتم بخير وصحة وعافية
وتقبل الله منا ومنكم صيامنا وقيامنا وصالح أعمالنا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بالكابتن .. علينا وعليكم وعلى جميع المسلمين ,

[بردان1]

اهلا فيكم

وياهلا باهل الشمال سمبلي *_^ خخخخ والله انا ما اكتب بلهجتي بس لاتحمست بالحتسي انفلت وتلقانن احتسي بلهجتي هههههههههه

كيف حالكم كلياتكو

[بردان1]

بردان البطن بعض الناس ياخذ تمرينين سفلي وعلوي وخلاص وانا كنت العب كذا وما أحس بشيء بعدين قلت العب ثلاث تمارين سفلي وتمرينين علوي بعدها بديت احس بالم وان العضله تستفيد وفعلا برزت العضلات بعد فتره من اللي سويته

وبالتوفيق باختباراتك احس ماعندك الا هالماده ههههههههه

عندي هالمادة مطلعتن براسي شعرتين بيض
وعندي مادة ثاني عربي توي مختبره بس تهون عند الماث

الله يووفق الجميع

[العاشق M]

احم احم سلام عليكم جميعا
ياني مشتاق لكم حيييييييييل ولكم وجمعيا
وسبب السفر والله فرور راسي الاهل من دبي الى مكه
ويادوبي خلصت ال15 يوم بدون تمرين ولا اكل مضبوط ولا حتى بروتين وفي النهايه نزول الوزن 8 كيلو
ولاتخافون مانسيتكم في الهديه
هديتي للجميع دعيت لكم في بيت الله مكه المكرمه ان الله يوفق الجميع
تقبلو رجعتي لكم
تحياتي

[buraydawi]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بك يالعاشق ومن طول الغيبات جاب الغنايم
الحمدلله ع السلامة ياكابتن
نزولك واجد حقيقة ,, انا سافرت وانقطعت عن التمارين تقريبا 20 يوم ,,, لا اكل مضبوط ولا نوم مضبوط نزلت حول الـ 4 كيلو بس نمشي مشي مهب معقول..
جزاك الله خير ياحبيبي على دعوتك لنا عسى ربي ان يوفقك وتنال مبتغاك

[RS4EVER]

السلام عليكم
كل عام وانتم بخير، الشهر مبارك، اعاننا الله واياكم على صيامه وقيامه

[toto jeddah]

كل عام وانتم بخير وشهر كريم والله يعيننا واياكم ع صيامه وقيامه

الهمة ياشباب ,,

,,

انصح الجميع بشراء بوتاسيوم ,, لانه يخفف الظمأ ويعوض الجسم لو نقص املاح او لو زاد الصوديوم ,,

[odi man]

كـــــــــــــــــل عـــــــــــــآم وأنـــــــــــتم بخيـــــــــــــــــر