حياك الله اخوي معنا بمنتدى الكل ..المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SYLER
عضو كمال اجسام خبير
حياك الله اخوي معنا بمنتدى الكل ..
مآشآءالله
عضو مميز
^
ههههههههههههههه حلوه حجاج شرق اسيا ههههههه
امم التقديم تقديم اللاعب فابريقاس :-)
في معقل الكاتاالان
عضو كمال اجسام خبير
هههههههههههههههههههههههه حلوه هذه ،،
تصدق بتريح كثير من ناحية جوال وبعد مفاتيح دفتر نوت صغير ،،
حتى لو بتركض اقلبها على ورى وروح ،،
توني محصل وحده بأديداس ،، ان شاء الله ارجع اخذها ،،
عضو كمال أجسام خبير
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله عرفت أهمية حزام الظهر مع إني ما ألبس حزام الظهر ما أشوفه أساسي ولكن رح ألبسه وأحط أوزان عالية جدا بإذن الله
اليوم : ظهـر + قطنيــة
.. هـــدفــي مـــن كــمـآل الأجســآم ..
الـوزن الحـآلي : 77 Kg
عضو كمال أجسام خبير
عيااااااااااال مين يخاويني جده !!! الله يسامحك يا راشد حطمتني من امس *-*
عضو كمال اجسام خبير
اصبر يا احمد للاسبوع الجاي ممكن اخذ عمره نتخاوا... او ماودك
اليوم راحةَِ+ حلاقة
مآشآءالله
عضو كمال أجسام خبير
هلا والله يا بطل افا عليك شدعووه والله اتشررف يا عسل
بس عندي سفره اضطراريه والله وقلت بسوي العمره بدري لان العشر الاواخر م شاء الله الحرم كانك في مكه
عضو كمال اجسام خبير
ايي يي يي يي ،، أجل لهدرجة ،،
معليك روح والقلب داعيلكـ ،،
عضو كمال اجسام خبير
اهلين يا شباب ،،
حاليا المود مره تحت ،،
توني جاي من الجيم ولعبت صدر تصدقون يا شباب ما قدرت ارفع اكثر من ال 50 باوند
كل هذا من الكتف <<< منقهر حدي ،،
شكلي بكره بشوفلي دكتور ثاني ،،
عضو كمال اجسام خبير
الله يشرف مقدارك ياكابتن .
والله يوفقك وييسر امرك .. وصدقت والله , بالعشر الاواخر الحرم كانك في مكة
----------------
رشوود: الله يهديك بس , هماي قايل لك اعمل اوف للــ وورك اوت
مآشآءالله
عضو مميز
الله يعيييينك ويعجل بشفااااااائك يارب
هههههههههههه احمد حلوه كانك في مكه
اليوم كان اكتاف الرفرفة بـ 10 باوند و 15 باوند فقط < صار خواف ههههههه
مراقب سابق
Mr. intensity
انا استخدم حزام الشنطة وما استغني عنه لاني احفظ فيه الاحماض الامينية والبروتين والخ ,,,
,,
اليوم لعبت ارجل ومن جد تفجير ,, 7 تمارين في 4 جلسات في 12 تكرار
يعني رح اعاني من الالم 3 ايام لوووول
عضو جديد
والله لي اسبوع من رجعت السعودية
لا سجلت بنادي و لا فضيت
و المود بدا يقلب .. ماودي اضيع اللي بنيته بكم شهر
لكن اليوم ان شاءالله رايح اسجل بإذن الله واضبط الدايت
عضو كمال اجسام خبير
لوووووووول
مشالله وحش يااخوي توتو شكله الباور كان مظبوط
عاد الله يعينك الرجلين تاخذ فترة اكثر من باقي العضلات من ناحية الاسشتفاء
عضو كمال اجسام خبير
اليوم كان اكتاف + مثلثات
كان تمرين جيد جداا لكن راح ينزل وزني برمضان اتمنى النزول مايكون كثير الواحد مهو قادر يلحق ياكل اكثر من 4 وجبات مع بروتين !!
