معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بداية احب اهنيكم بقرب عيد الفطرو الله يديم عليكم الفرحة
ادري كثرت المواضيع الي بنفس العنوان - بس للاسف كل ما لقيت جواب واضح لاستفساراتي
و اتمنى اني ما اكون مثجل عليكم ^^
انا بدخل كورس مكملات (تضخيم) بعد رمضان و حاب ادخل بقوة - انا صارلي ثلاث شهور بالجيم و الحمدلله النتايج لا باس بها
اول شهر بدون مكملات x_x
و بعدها دخلت كورس خفيف كان عبارة عن
Pro Comples Gainer
خلصت منه علبتين - زاد وزني تقريبا 5kg
(اسكوب الصبح - بعد التمرين - قبل النوم)
Optimum Essential AmiN.O. Energy
(ملعقتين صغار قبل التمرين)
الصراحة ماعرف شو فايدة الامينو ,, بس اشوف الكل مهتم فيه فقلت اخذه
يعني ماعرف شو التغيير الي حصل بسبب الامينو
و الحين بعد رمضان ان شاء الله بغير و بدخل بجدية اكثر ...
و الكورس بيكون كالتالي :
Optimum Serious Mass
(اسكوب الصبح - قبل النوم)
Optimum Gold Standard 100% Whey
(اسكوبين بعد التمرين) - اسكوب الـWhey اصغر من اسكوب الـSerious Mass
>>>> حاليا في رمضان -بعد التمرين- نص سكوب Serious Mass اخلطهم مع اسكوبين Whey
و افكر اخذ منتج -باور- بمب Universal Animal Pump
لاني الصراحة احس اني وصلت لحد معين من الاوزان و ماقدر ازيد
على ماعتقد 45 دقيقة قبل التمرين
Universal Animal Stak
ممكن بس لو سمحتو طريقة الاستخدام ^^
و شو تنصحوني اخذ امينو - و لا ما يحتاج امينو - لاني قريت في موضوع سابق اني اذا خذت Whey ماحتاج امينو ؟
او اي اضافات ثانية ^^
و السموحة اذا طولت عليكم او اذا ثجلت عليكم
و كل عام و انتو بخير و صحة و سلامة
اخوكم راشد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jonarica
