بماذا تنصحوني لزياده الوزن الصحي ؟

[ماجيكو كلاسيك]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الكباتن ومشرفينا الاعزاء

انا طولي كما هو موضح يقرب من 180 سنتي

وهدفي اوصل لوزني لل 120 وبعدين انشف لاصل ل 100 كيلو

وعندي برنامج غذائي مميز

بماذا تنصحوني من ناحيه المكملات

انا محتار بين

الميجا ماس والسرياس ماس

http://www.bodybuilding.com/store/weid/mega.html

http://www.bodybuilding.com/store/opt/sm.html


وانا هشربه فوجبه قبل التمرين علشان الكاربوهيدارت والطاقه

بماذا تنصحوني الميجا ام السيرياس

ومع اي مكمل بروتيني اخر

النيترو تيك ولا الواي العادي من اوبتيمم

من ناحيه الكفائه وليس السعر وجزاكم الله خير

[العاشق M]

وعليكم السلام
طبعا انصحك ب سرياس ماس + واي بروتين لبعد التمرين بس تقدر تستقنى عن الواي
وانصحك تضيف امينو تك او bacc او امينو 3000 باور

[salam912]

الميقا ماس منتج قديم
وبخصوص التضخيم أشوف إلى 25 % نسبة الدهون كويسة

[ماجيكو كلاسيك]

منتج قديم تقصد به العراقه ام عدم الجدوي وجزاك الله خير

[ماجيكو كلاسيك]

العاشق:


اخي العزيز جزاك الله خيرا علي الاجابه ولكن مارايك في وجبه قبل التمرين اخد السرياس ماس

وبعد التمرين الواي بروتين كبروتين صافي للعضله

[العاشق M]

ايه عادي تقدر وبلعكس طريقه ممتاز
طبعا قبل ساعه او ساعه وربع من التمرين
بنسبه للواي بروتين سبب اخذه لي بعد التمرين هو سرعة امتصاصه للجسم

[ماجيكو كلاسيك]

جزاك الله خيرا