متى يصبح جسمي مثل كذا + إيش المطلوب ؟

[احلى شب]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 54 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ،

كيفكم إخوآني إن شاء الله تمآآم ..

شباب آنا ودي بجسم يكون حلو .. مثل الي بحط لكم صورهم الحين ..

لكن المشكله إن الرجال الي بالصور ، فيهم طول .. وانا طولي نص ونص 168 .. هل رح أقدر اصبح مثلهم ؟

وكم المده المتوقعه لو فرضنآ إنه مداوم على النآدي شهريا .. واشيل اوزان كويسه .. ؟

والمشكله الاكبر إن وزني ماهو راضي يزيد معلق على 54 مع إني آكل كثير ماشاء الله .. بس للحين وزني نحيف ..

ابي اشياء وطرق تزيد الوزن ؟

عندي بروتين استخدمه كل فتره والله ، مو دايم لأن طعمه ششين ،

إسم البروتين سيروس مآس

ياليت تجاوبوني ع الاسئله الي سالتها وهذي الصور الي ودي يصير جسمي كذا ، ماودي تضخيم وقلق ، ودي بجسم حلوو فققققققط ..

http://images.doctissimo.fr/1/privat...ger-40-big.jpg


http://www.alarab.net/pics/2009/08/2...190809p_02.JPG
اول واحد ع اليسار

http://img227.imageshack.us/img227/3941/83271411.jpg

http://bodyspace.bodybuilding.com/im...TAnYwn398.jpeg

ابي مثل كذا ..

كم المده وايش المطوب ؟ وياليت تجاوبون ع الاسئله الي فوق

[samimo2006]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 54 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ،

كيفكم إخوآني إن شاء الله تمآآم ..

شباب آنا ودي بجسم يكون حلو .. مثل الي بحط لكم صورهم الحين ..

لكن المشكله إن الرجال الي بالصور ، فيهم طول .. وانا طولي نص ونص 168 .. هل رح أقدر اصبح مثلهم ؟

الطول مش مهم وبأصرارك وجهدك تقدر ..

وكم المده المتوقعه لو فرضنآ إنه مداوم على النآدي شهريا .. واشيل اوزان كويسه .. ؟

مانقدر نحدد المده لأن كل جسم ويختلف

والمشكله الاكبر إن وزني ماهو راضي يزيد معلق على 54 مع إني آكل كثير ماشاء الله .. بس للحين وزني نحيف ..

لو تمرنت كويس بيزيد مع الوقت لا تخاف

ابي اشياء وطرق تزيد الوزن ؟
التغذية المتكاملة والسليمة + المكملات المناسبة لجسمك + التمرين الصحيح + النوم الكافي

عندي بروتين استخدمه كل فتره والله ، مو دايم لأن طعمه ششين ،
ماينفع تستخدمه فترة وتسيبه فترة بعدين ما تستفيد منه شيئ وتقدر تغير النكهة

إسم البروتين سيروس مآس
السيرياس ماس ممتاز لزياده الوزن

ياليت تجاوبوني ع الاسئله الي سالتها وهذي الصور الي ودي يصير جسمي كذا ، ماودي تضخيم وقلق ، ودي بجسم حلوو فققققققط ..

http://images.doctissimo.fr/1/privat...ger-40-big.jpg


http://www.alarab.net/pics/2009/08/2...190809p_02.JPG
اول واحد ع اليسار

http://img227.imageshack.us/img227/3941/83271411.jpg

http://bodyspace.bodybuilding.com/im...TAnYwn398.jpeg

ابي مثل كذا ..

كم المده وايش المطوب ؟ وياليت تجاوبون ع الاسئله الي فوق

اتمنى اكون افدتك
بتوفيق

[Azo0oz88]

تقدر توصل زي كذا اذا استمريت على التمارين وضبطت اكلك ونومك ومكملاتك بدون اي انقطاع او تراخي ........بس يبيلك وقت ( مو اقل من 3 سنوات) ولازم فترة تضخيم وفترة تنشيف لابد منها بس انت ضخم اول واذا جيت تنشف نص الحجم بيروح بس يبقى فيه عضل صافي وجسم جميل ومقسم.... بالتوفيق

[احلى شب]

يعطيكم العافيه ..
==
شفت موضوع هذا الي هو جدول ضخامه
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=1

وش رايك فيه ؟ ابدا عليه من اليوم ؟ يعني كويس ؟؟

هل يعطيني نتآئج في وقت كويس ؟

[هاوي كمال اجسام]

^^
زي زيك خخخخخخخخخخخخخخ
و انا الحين ماشي عليه ان شاء الله بسويه في الزبط
ولازم صبر
تحياتي

[الناعسي]

طبعا ينفع ليش ما ينفع !!

بعدين انت قصير وهذي ميزة تحتسب لك يعني انت لو بدأت مع واحد طويل نفس البرنامج بتتحسن انت اسرع منه لان المدى اللي تتحرك فيه قصير

لا تقول متى بيصير جسمي كذا انت اشتغل والنتائج بتجي حبه حبه ===== اقتباس من كلام هارت بيت

[سلامي22]

بغيت اقولك بس ان الطول مو مشكلة

شوف مستر اولومبيا دكستر جاكسون كم تتوقع طوله





نفس طولك
168 سم

[S.A.G.2]

تقدر توصل’’

بس الأكتاف والسكس باك مستحيل توصل لمثلها الا بطرق مضرة

[احلى شب]

منورين فديتكم ،

عطيتوني حمآس

اخوي SAG2
ليه ماقدر اوصلها الا بطرق مضره ؟

[S.A.G.2]

^

طبعا الطرق معروفه منشطات او هرمونات
والسبب ان درجة النشافة هذي وحجم الاكتاف ما يجي طبيعي
اذا طبيعي بتشوف السكس باك واضحة لكن مو للدرجه ذي محدده
والكتف بتلاقيه اصغر بكثير’’