• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 15 من 15

    الموضوع: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

    1. #1
      التسجيل
      12-06-2011
      المشاركات
      49
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      لا تحتاج لأي شيء على الاطلاق للحصول على جسم طالما حلمت به ، ولن تدفع اي مبلغ للحصول على ماتريد ،سواء كن رياضي اصلا وتريد خسارة بعض الدهون ، او كنت سمينا وتريد الحصول على جسم رشيق ، هذا البرنامج للجميع ، للمراهقين والكبار ، للنساء والرجال ، نتائجه تظهر من الستة أيام الأولى من التدريب ، وفي شهرين فقط تحصل على جسد أحلامك ، فقط قم بتحميل هذا البرنامج الرائع ، وقم بالتمارين حسب ماهو مخطط ، واهتم بتغذيتك .

      للتحميل تحتاج إلى برنامج utorrent
      لتحميله من هنا :
      http://www.utorrent.com/





      جدول التمارين :

      اولا سوف تشاهد ما يسمى بالـ Fit test ، هذي لازم تسويها كل اسبوعين :



      وهذا هو جدول التمارين ( سوف تجد اسم كل تمرين موجود في الملفات التي قمت بتحميلها ، ويجب طباعة هذا الجدول والجدول السابق لمتابعة تقدمك في التدريب )




      فقط هذا ، شهرين وتحصل على ما تريد .

      لا تترد أبدا بتجربة هذا البرنامج ، فهو مضمون 100%


      ملاحظات :

      *لا تشرب أي مشروب يحتوي على تاورين قبل القيام بهذه التمارين ( مثل مشروبات الطاقة )

      * هذه التمارين تحتاج طاقة منك ، ويجب ان تراعي جسمك وتاكل ما تحتاج للحصول على طاقة .

      * عند الشعور بالألم توقف فورا

      * عند الشعور بإعياء او ان ضربات القلب ليست منتظمة توقف فورا

      * يجب ان تكون تخطط برنامج غذائي مناسب لهدفك ، وإن لم تكن تعرف يجب ان تسأل أخصائيا .

      يمكن لمن يرغب بجسم موديل ان يقوم بهذه التمارين ، ولا تنسى أن تدخل تمارين الحديد والقوة فيها .

      لابدأن ترتاح يوما واحدا في الأسبوع .

      يمكنك ان تأكل ماتريد في يوم راحتك .

      تناول البروتين وقلل من الكاربوهيدرات ( لا تقم بإلغائها فقط خفف منها )

      تناول الدهون المفيدة فهي مهمة لتبقيك سليما وقويا ، وتبقي هرموناتك بحالة طبيعية ( خصوصا زيت السمك )

      تناول الألبان قليلة الدسم



      تحميل البرنامج الرائع من هنا :

      http://uploading.com/files/21cd6bb1/...2.TPB.torrent/

      تحياتي

    2. #2
      التسجيل
      25-12-2010
      المشاركات
      1,512
      المواضيع
      45
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      شكرا لك يا بو حمد ولا هنت




    3. #3
      ميعرو غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      25-04-2010
      الدولة
      مكة وجدة
      المشاركات
      883
      المواضيع
      40
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      الله يعطيك العافية اخوي
      مجهود تشكر عليه.

    4. #4
      صارم غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      03-12-2009
      المشاركات
      2,449
      المواضيع
      187
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      بارك الله فيك اخوى خالد على النقل الراائع والمفيد

      لكن ماهو راضى يفتح معي .



    5. #5
      التسجيل
      28-12-2007
      المشاركات
      207
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: xHUM4IDx

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY



    6. #6
      التسجيل
      12-06-2011
      المشاركات
      49
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      اعتذر عن الخطأ في الرابط وهذا هو الرابط الصحيح :

      http://uploading.com/files/21cd6bb1/...2.TPB.torrent/

      مشكور اخوي على التنبيه

    7. #7
      التسجيل
      12-01-2010
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,250
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      جزاك لله خير .. وجعله في ميزان حسناتك .. شاكرلك افادتك الاعضــاء ..

    8. #8
      الصورة الرمزية samimo2006
      samimo2006 غير متصل عضو كمال اجسام خبير
         
      تعجبني
       
      التسجيل
      25-07-2010
      الدولة
      جده
      المشاركات
      423
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      جزاك الله الف خير


    9. #9
      التسجيل
      19-06-2011
      المشاركات
      82
      المواضيع
      30
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      نعم هدا البرنامج رااااااااااااائع لمعرفة دلك عليك بتجربته دقاات قلبك تتسارع بشكل رهييييب و تحس بكل جسمك يعمل بس هو لازملو تفرغ لانو يوميا و يوم راحة في الاسبوع بس هو رهيييب يحرق 1000 سعرة حرارية

    10. #10
      التسجيل
      01-07-2010
      المشاركات
      408
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      الروابط ماتشتغل وانا اخوك ,,

      برنامج شكله رائع ويبغاله تجربة بس ان شاء الله في الصيف راح يكون افضل ,,


      انتظر رابط للتحميل ,

      دمت بود
      ســبـحان الله وبـحـمدهـ .. سـبـحان الله العـظـيم

    11. #11
      التسجيل
      12-06-2011
      المشاركات
      49
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      بالعكس اخوي لؤي الرباط الثاني شغال وانا منزله على جهازي ، لكن هل انت منزل برنامج utorrent لأنه هالملف تورنت

      شاكر لك مرورك وتليقك

    12. #12
      التسجيل
      01-07-2010
      المشاركات
      408
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      ^
      لا والله

      ما اعرف للتورنت

      ع العموم ماقصرت

      دمت بود
      ســبـحان الله وبـحـمدهـ .. سـبـحان الله العـظـيم

    13. #13
      التسجيل
      11-09-2011
      المشاركات
      27
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      جاري التحميل ^^ ..

      و إن شاء الله ينفع مع المراهقين أمثالي
      :P

    14. #14
      التسجيل
      25-02-2011
      المشاركات
      33
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

      الف الف شكر من زمااااااااان ادور عليه جزاك الله الف خير جار ي التحميل وياريت لو تقدر تجيب تورنت تمارين ال p90x وتكون تسجيلها صافي وممتاز زي كدا لانه انا عندي بس ابدا الصورة والصوت مو واضحه بس ماشالله عليك الملف سريع في التحميل وصافي جدا

    15. #15
      Heartbeat غير متصل .° σαςђ₡ °.
      0
       
      التسجيل
      24-07-2010
      الدولة
      .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
      المشاركات
      6,925
      المواضيع
      290
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY


      يعطيك العافية اخوي
      على النقل المفيد
      وجزاك الله خير

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •