" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

طريقة بريداوي فعلا ممتازة ورائعه

وان شاءالله بجرربه

---
اليوم ارجل بإذن الله

[مشاري الرياض]

جمعه مباركه ياشباب

كيفكم عساكم بخير

اممممم اليوم ظهر وتراي ....

* هل يضر اذا حطيت السرياس ماس معه ثلج بالخلاط والا عادي عشان يصير بارد

[hytm]

السلام عليكم
شباب انا كنت العب حديد بشكل متقطع من سنتين تقريبا يعني ادخل شهر شهرين و اطلع بسبب الدراسة بس الحمدلله الحين ناوي ادخل بجدية بدون تقطيع و اليوم خامس يوم لي
المهم بغيت اسألكم متى احسن وقت ابدا استخدم المكملات (بروتين كرياتين قلوتامين و منتجات طاقة الخ..) مع العلم اني ما استخدمت مكملات من قبل
وزني 56 و طولي 170 و عمري 19 و هدفي جسم وسط مو ضخم

[بردان1]

^ وعليكم السلام وحياك الله

فيه قسم للاستفسارات ضع استفسارك هناك

موفق

---

مشاري انا ما اخذ السيريس الا وانا حاط بالشيكر ثلجتين معه
لانه بعد الخلط يجيك حار
فعاد احط مكعبتين احس انها تسهل عملية الخلط وتبرد عليه

[مشاري الرياض]

عز الله انك صادق مهما كان الماء والحليب بارد

بعد الخلاط يطلع حار يجيب المرض

بس اليوم حطيت انا خمس مكعبات صراحه طعم خيال بارد يفتح النفس


لاهنت اخوي عمر .....

[hytm]

معلش ما انتبهت
تقبلو تحياتي

[السلطان..]

^^^
اي فرع

طريق الثمامه؟

لا الي في حي الشفا توه جديد ماله الا سنه ونص أو سنتين.

[buraydawi]

السلام عليكم ....اليوم راحة
--------------
فيه طريقة اسويها لعمل وجبة صدور دجاج لذيذة : اشتري كم صدر دجاج مبرد بدون عضم تكفي لشهر مثلا واروح للملحمة وافرمهن ثم احط تقريبا كل 150 جرام من المفروم في كيس مع ملاحظة اني افرده واخليه مسطح بسمك نصف سم لانه لو خليته كتله بياخذ وقت يوم اجي اذوبه ....اطبخه مع البصل والثوم والطماط وشوي بهار وملح بالمقلاة تحريك مثل الكبدة عشر دقايق تقريبا وقرب الزبادي والخبز وسم الله يَ بطل ... طعم ولا احلى صراحة ...موفقين يَ عيال

[alsqar]

بريداوي قسم بالله لو اسوي مثلك كان تقدمت ماشاء الله ..

انا لي سنتين ماتقدمت تقدم يذكر من شين الاكل .. لا اكل ولا نفسيه زينه .. بس التمرين دايم عال العال !

[buraydawi]

ههههههههههههههههه
ايه مَ انشقت بس تخر
عاد ترا مهب بتله هذا نظامي بس ابلعب عليكم علشان نشجع بعضنا ههههههههههه

[السلطان..]

ههههههه ماشاء الله طباخ بريداوي.

[buraydawi]

طيب وش رايكم بصينية فيلية سمك بالخضار وهذي صورتها قبل الطبخ وباقي عليها بعض الاضافات هههههههههههههههههه

[mr.m0hamed]

توي مخلص من التمرين

وجبتي الان كازين تالي نووووم ^.^

[السلطان..]

يمي يمي يابريداوي بالعافيه يامتوحش كل هذي بتاكلها لحالك ههههههههه ماشاء الله.
___________________
نوم العوافي وأحلام سعيد يامحمد بنتقابل بالنوم وأتكاسر انا وياكوأهزمك هههههههههه

[adel1992]

طيب وش رايكم بصينية فيلية سمك بالخضار وهذي صورتها قبل الطبخ وباقي عليها بعض الاضافات هههههههههههههههههه

هذي الحين وين تروح للفرن مباشره او تضيف مويه

ياليت تقولنا طريقة طبخها من البداية للنهايه لاهنت