الجسم المناسب لمتوسطي الطول

[تركي بس عربي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :155 متر
الوزن : 50 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

اولا:للمعلومية تراني توني فريش بالموقع,لذا آمل ان تعذروني لو سؤالي متكرر.
ثاتيا:انا لا اسعى لجسم كاااااااامل((ضخم))بحكم ان طولي لا بسمح او يساعد بذلك,ولكن فقط اريده مشدود((جسم فرتسي))....... اضف الى ذلك انا امارس رياضة كمال الاجسام ما يقارب سنتين.....دون استخدام((مكملات او ما شابهها)) يوجد فرق عن السابق ولكن بنسب بسيطة جدا وما زدت الا كيلو والعضلات شبه واضحة.بأستثناء عضلة الصدر فهي واضحة.ولكن السؤال:هل الجسم الفرنسي يناسبني؟وهل نسبة الدهون يتوجب علي ان احرق منها اكثر؟؟علما بأن الوزن المثالي المناسب لطولي هو من 50 الى 58 كيلو....غذائي غير متوازن.وما هو المكمل المناسب لحالتي؟؟؟؟؟؟شاكر لكم افادنكم.

[King Of Coffee]

أولا بغض النظر عن الطول " لأنه غير مقياس " إلا في حالات البطولات في الأوزان الثقيلة >> I think that .

أما نسبة الدهون فهي مرتفعة نوعا ما ... فلو قدرت تنزلها فشي طيب وأفضل من ناحية الشكل والجمال .

نصيحتي لك تهتم بالغذاء بشكل أساسي لآن المكمل يستخدم لتعويض النقص من البروتين وعلى وزنك تقدر توفر وبزيادة كمية البروتين المطلوب باليوم ... يعني ماراح تتعب مثل وزن الـ 80 وفوق
ومنها راح يعطيك عضل صلب ..
ولو كنت تبي مكمل أرشح لك الواي بروتين من شركة أوبتموم .

وانتظر أراء الشباب لتعم الفائدة


موفق أخي الكريم

[تركي بس عربي]

تسلللللللللم اخويking وماقصرت...بس ملاحظة صغيرة/جسمي مش تخين ابدا..ولكن نسبة الدهون بالنسبة لوزني وطولي....معقولة عالية????????انا بصراحة ما بفهم كثيير في هاذي الامور.نورني اكثر...وايش النسبة المثالية للدهون بالنسبة لجسمي.آسف رح اتعبكم وياي...بس تحملوني.
ويعطيك العافية.

[King Of Coffee]

تأكد من قياس نسبة الدهون ... لآن بعض الأجهزة ماتعطيك النسبة بشكل دقيق ..