وجع في العضله بعد يوم من تمرينها

[john cena15]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 61 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني......

انا الي 7 أشهر في اللعبه..

المهم مثلا بكون عليي ظهر ثاني يوم عضلات ظهري في وجع وكذلك الصدر ولكتاف والباي والتراي..
انا بعرف بس للي بكونو الهم شهر باللعبه بكون اوجاع ولكن انا الي 7 اشهر.



سؤال خارجي: هل يوجد تأثير من شرب الغازات(كولا...) على العضلات؟

[u turn]

وعليكم السلام

الألـم شي طبيعي نتيجة الاجهـاد

لا مو بس المبتدئين باللعبه تحصل لهم . كذالك الكبآتن بعد يوم من تمرين العضلة يحسون بألم ولكن شي طبيعي جدا بالنسبة لهم

وانت مع الوقت راح تتعود إن شاء الله


الكولا ماله تأثير مباشر ، ولكن من الافضل انك ما تشرب مشروبات غازية

[بردان1]

مثل ماقال الاخ

اذا ماحسيت بالم بالعضلة اعرف انك ماستفدت من التمرين
والالام نتيجة الاستشفاء والعضله معناته بدت تعيد بنائها

وموفق

[uahr]

مثل ماقال الاخ

اذا ماحسيت بالم بالعضلة اعرف انك ماستفدت من التمرين

معذرة اخي ولكن هالمعلومة ما اعتقد انها صحيحة
لانه عمري ما حسيت بالم في الافخاذ او البطات ولكن هي اكثر عضلات متقدمة في جسي كله

[بردان1]

والله قد اكون على خطأ
بس هالكلام يرجع لاخونا تركي ( توتو جده ) اذكر قبل فترة تقريبا شهرين او اكثر تكلم بهالموضوع بجيم المنتدى


والله الموفق

[buraydawi]

بالعكس شي طيب انك تحس بالم العضلة يوم او يومين بعد التمرين ......( الرجل عندي تجلس اسبوع كامل )
توجد عند المبتدئين اما المتوسطين والمحترفين فهي متوسطة الى شبهـ معدومة. ولا يعني ذلك انه لم تستفد العضلة
موفقين .,.,.,.,.,

[السلطان..]

انا اذا ماحسيت بألم العضله اقول انا ما استفدت واعصب كمان اقول امس شكلي ماعطيت جسمي حقه بالاوزان وهكذا,

لكن هذا لايمنع اذا ماجاك ألم يعني ما أستفدت بس الافضل من ناحيتي أنا احس بالالم وأرتاح صرااااااحه..
بالتوفيق ياوحش

[King Of Coffee]

اسمحولي بمداخلة بسيطة ...


التفسير العلمي للألم :-

كما هو معروف الواحد لما ياكل كربوهيدرات أو دهون ولم يستهلكهم بشكل كامل فأن الفائض منهم يتخزن كمخزون احتياطي للطاقة " الجلايكوجين " .
الكربوهيدرات بالذات .
في مرحلة الهضم " الأيض " تمر بمراحل عديدة ومن ضمن المراحل هي مرحلة تحول الكربوهيدرات إلى حمض اللاكتيك .. وهذا هو الذي يسبب الآلام للرياضيين خاصة وللناس عامة .
طيب ليه لما أشيل وزن متعود عليه ما أحس بألم ؟ ولما أشيل وزن جديد أحس بألم ؟
يعود السبب لكمية المخزون الإحتياطي بالمرتبة الأولى , ولإستجابة العضلة للوزن في المرتبة الثانية .

وبشكل عام لو حصل ألم بعد يومين أو ما حصل فالعضلة بإذن الله في حالة نمو .... إلا لو كان هناكـ خطأ بالتمرين ....

أشكركم ....

[The vippper]

الم شي طبيعي استخدم كريم مووف بزول الالم