" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[buraydawi]

الله يعافيك ياسامي .. يب يب < نسبة لمدينة (بُريدة ) واسمي محمد

[THh Rock]

شنو هذي العاب قيمز
انا لو كنت هاوي العاب قيمز كنت حصلتني نايم بقسم الالعاب

هههههههههههههههه لا على البلاي ستيشن ههههههههههههههه

[THh Rock]

احمد فااصل اليوم مو هارت بيت اللى يلعب بلاك هذاك الله يسلمك اسمه لينر شي زي كذا

هههههههههههههههههه بسم الله ما شاء الله عليك من جد تذكرت

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

شهر مبارك والايام العشر من ذي الحجه شي عظيم

اكثر من الطاعات والصيام .....ولله يتقبل


الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله .. الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد

الله اكبر كبيرا والحمدلله كثيرا وسبحان الله بكره واصيلا ..

أفضل ايام الدنيا ( فليتنافس المتنافسون )

-----------------------------------
اليوم ارجل

[السلطان..]

الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله,
الله اكبر الله اكبر ولله الحمد..
__________________________________
الاسواق تشتكي الايام هذي هههههههه والزحمه الله يعين بس.
التغذيه لها ثلاث ايام مشيء حالك ,,
اليوم راحه

[amma271]

حاليا استخدم الاكستند هذي العلبه الثانيه على التوالي + فوجون 7 اللايت + مالتي فيتامين + زيت السمك ,, واحيانا اذا كنت تعبان اخذلي حبوب كافيين

ماا شاء الله عليك أخوي سامي توليفة جميلة جدا
أنصحك بنكهة الكوكيز اند كريم للاليت فيوجن 7 طعمها خيالي و افضل من الكوكيز اند كريم بالنسبة للواي العادي

[buraydawi]

ماا شاء الله عليك أخوي سامي توليفة جميلة جدا
أنصحك بنكهة الكوكيز اند كريم للاليت فيوجن 7 طعمها خيالي و افضل من الكوكيز اند كريم بالنسبة للواي العادي

الان استخدم الواي كوكيز ... الحقيقة والفراولة والفانيلا اطعم من الكوكيز .....

[amma271]

الان استخدم الواي كوكيز ... الحقيقة والفراولة والفانيلا اطعم من الكوكيز .....

ياخي الكوكيز حق الواي طعمه دون المستوى الله يكرم النعمه
بلشت فيه و الله لا و العلبة الثانية بنكهة التوفي و الكراميل تفتح العلبة تصرعك ريحة الحلبة

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم ............

جل كوكيز هاه تصدقون توني شاري واي بروتين بالكوكيز كنت متوقعه ازين من كذا بس شكلي برجع للشكولاته

اممممم

اليوم عندي اكتاف وسواعد وبطن

[buraydawi]

صباح النور ي عيال ....

صدقت ي امين والله ...اذا خلصت العلبة ف يمكن افصل ب نايتروتك.......ريحة الحلبة والله بالانيمال ام ستاك .. اذا فتحت علبته تسنك داخل غرفة عجوز .....هع

مشاري : جرب الواي فرنش فانيلا واخلط معه ربع سكوب كازيين شوكليت وتعال شف الطعم ....
ايه نسيت اقول , خلصت كم علبه كازيين شوكليت وحبيت اغير للفانيلا ههههههههه<<<لايقربكم .......تسنك تشرب كراتين مطحونه
----------------
اليوم ان شاء الله صدر وباي

[mr.m0hamed]

اقول شباب وش رايكم تشترون حلى وتجربون تخلطوا معه البروتين >>>> ينفع بعد التمرين ههههههه

[buraydawi]

اي حلى تقصد !!! لكن انتبه من الدهون المشبعة + السكر .. ومواد حافظة ...والخ ..
طريقتي : اكل تمرتين بالسيارة اول ما اطلع من النادي واذا وصلت البيت اخذت البروتين والمسافة بين النادي والبيت حوالي خمس دقايق . بعدها اتروش واخذ فنجال قهوة مع امي واكل وجبتي

[بردان1]

انا اخلط فنجال سكر بالشيكر واشربه
====

والله صحيح ياعيال الواي كوكيز مهو زين ؟
وانا ابيه قلت بجربه
طيب الشوكلت زين ولالا ؟ جربت شوكلت اوبتمم سيريس ماس ماجااااااازلي اطلاقا اخاف يصير مثله الواي
يالبى الفراوله بس عاد ودي اغير نكهه

النكهه الي ماذقت مثله شوكلت ملك شيك سينثا 6 . رهيييييييب الطعم

[مشاري الرياض]

ياشباب انا طريقتي

اخلص تمرين ونا بالنادي اخذ دش وبعدها اشرب البروتين واكل الامينو وبعدها نص ساعه او ساعه

اكل وجبتني صح كذا والا لا

هلا بردان كيفك

ولله شف هو زين بس مو مثل اللي كنت متخيله صراحه انا بالنسبه لي صار الشوكلاته اصرف بكثير ع قولتهم اذواق

لو تبي ارسلك عينه تجربه ماعندي مانع تامر امر .....

السرياس عيبه ثقيل صراحه بس الواي خفيف وحلوو ...

وشو سينثا 6 نفس الواي والا للتنشيف والا وش وضعه بالضبط

[mr.m0hamed]

اي حلى تقصد !!! لكن انتبه من الدهون المشبعة + السكر .. ومواد حافظة ...والخ ..
طريقتي : اكل تمرتين بالسيارة اول ما اطلع من النادي واذا وصلت البيت اخذت البروتين والمسافة بين النادي والبيت حوالي خمس دقايق . بعدها اتروش واخذ فنجال قهوة مع امي واكل وجبتي

افضل شي تاكل لك من 80 جرام إلى 100 جرام تمر فيها حوالي 60 قرام سكريات و 0.4 جرام دهون